Prospecció + neteja de corriol.

Avui Dimarts, amb l'Edu i en Quique, anem per la zona de Sarrià - La Mota. Les previsions del temps son bones, amb vent, fort vent, però un dia serè i amb bona temperatura, d'hivern, es clar.
La intenció era fer prospecció per preparar la Sortida a La Mare de Deu del Mont, però ja se sap que no sempre es fa el que un te previst, i així ha estat la sortida...

A les 9:45 quedem a Fontajau i ja anem per feina tot pujant per la muntanya del Puig d'en Roca. Fem uns corriols i agafem asfalt... Can Bellvitge, Els Ocells Perduts i Can Fita Gros, on baixem per pista fins Can Joan Gros, corriol de pujada i baixada al rierol de Rimau, on la travessem a peu i seguim per camins i pista fins Can Palou on agafem un corriol a la dreta que puja fins una torre d'alta tensió, seguim per pista i ens endinsem en un camp per trobar una altre pista que hi ha tot darrera. S'ha de vindre un dia i obrir-hi corriol!!!, diem, doncs estalviaríem de fer un bon tros a peu i força embardissat. Seguim per pista i prenem  direcció desconeguda per tots nosaltres, a veure que ens trobem!!! Baixem i baixem força... ay que es tapa!!! ay que es tapa!!! i així ha estat... que s'ha tapat el camí. Reculem una mica i en aquestes veiem un "amago" de corriol, Provem-ho??? Com no!!! el comencem... va be, sembla guapo, però es tapa, es tapa. En Quique va preparat amb el "serrucho" de mà i ens posem a netejar-lo, doncs el GPS marca que a uns 200mts hi ha pista. A mida que el netegem, això fa bona pinta, molt bona pinta.

1Hr de neteja de corriol, i una currada d'en Quique amb el serrucho que no te preu!!!

Sortim a l'altre banda del Torrent de Riudellegues, tenim a tocar Els Refugis de la Mota. Hi anem per camins que desconeixem, tot pujant. Arribem a la pista, i la seguim fins l'asfalt i direcció a La Mota. Com ja va sent una mica tard, anem de tornada i ho fem pel corriol, de baixada al Golf Girona per Can Pere Comes. D'aquí a la Pallonera i seguim baixant fins Can Sopa.
L'edu ens deixa i nosaltres continuem, per pujar fins Can Joan Gros i fer un corriol de baixada, travessem la carretera i fem un camí de pujada a Can Mates. Fem algun corriol més de baixada, pugem a l'escola Montserrat i fem el corriol de baixada tot seguint l'autopista fins Can Camós.
En Quique tornarà per el Puig d'en Roca i jo ja vaig de camí cap a casa, amb un vent de cara, que menys mal que estic a tocar, que si tingués que fer gaires Km... truco que em vinguin a recollir!!!

Finalment, 4Hr, 21Km i un desnivell+ de 950mts.
...i una bona neteja de corriol, que tot i que el tinc una mica lluny de casa, s'ha de fer de tant en tant.

Tinc força clar que atacarem La Mare de Deu del Mont per l'altre prospecció que vaig fer... per Cornellà del Terri i Esponellà... ara em falta d'Esponellà a Maià de Moncal i amunt fins El Mont, que tinc previst fer una prospecció ben aviat, amb l'ajut d'un biker de la zona, en Lato 'PETITDRU'.


Salut!!!

Fa FRED!!!... és el que toca a l'hivern.

Aquest cap de setmana, com es nota que estem a l'hivern, fot un fred que pela!!!
Sembla ser que les temperatures fan canviar els hàbits de la gent i costa una mica d'arrencar... i més encara de sortir a pedalar. Tot i així, jo no seré qui trenqui les costums, mentre pugui, i tinc previst sortir igualment, peti qui peti... be això ho dic, però per dins hi ha una veueta que m'ho fa repensar tot sovint, i tampoc les tinc totes, no creieu.

Dissabte, amb la que s'havia pronosticat, temperatures gèlides, decideixo sortir a pedalar ja entrat el matí, així que a les 10:45 enganxo la Cannondale i cap a St.Daniel, a veure que en trec d'aquest dia tant maco, però fred de collons!!! (-0ºC a les 11 del matí).
Font d'en Fita, primera pista a la dreta, pujo a l'esplanada i segueixo pujant fins Can Barrel, aquí la pista està nevada i glaçada!!! vaja amb el panorama que m'espera... ja em puc calçar!!!

Primera patinada i ja em veus a terra, però segueixo... Can Pol i pista als Bancs, Puig Estela, Cala Ferriola... (Neu i més neu, vent i tramuntana... amb una sensació de 10º menys), i finalment St.Miquel.
Aquí em repenso que fer i cap on anar... seguir o plegar??? com soc una mica masoca i ja que hi estic posat, segueixo per anar fins Els Àngels, així que baixo de St.Miquel per pista a Cala Ferriola, Puig Estela i una mica de camins i corriols d'apeu, per agafar una pista a la dreta que ve de Can Pol al Km8 i altra pista a la dreta que em porta fins la pista de Montnegre, passant per Can Viola. Aquesta pista me la he trobat amb neu completament verge, amb un "canguelis" que he agafat per una estona!!! (-1ºC a les 12 del migdia)
A la pista de Montnegre, giro a l'esquerra, direcció Ctra.dels Àngels i uns metres abans, corriol de l'esquerra per anar a trobar-me amb la mateixa pista que he pujat, a tocar el començament.
Ja va sent hora de pensar en tornar, així que agafo corriols d'apeu per baixar fins la casa de les Figues, pujo als bancs i pista avall del radar. Com que això va avall... gas!!! El fred ha mermat el GPS (el meu cap) doncs se que en aquesta pista hi varen posar una cadena per que no es passi amb vehicles a 4 rodes... però com jo he baixat a sac... giro una mica de corva i em trobo amb la cadena!!! ben posadeta en mig de la pista... he intentat frenar, i ho he fet, però no prou... i ja em veus foten-me un ostiot amb la cadena, que per colmo a rebut... EL GENOLL, si, si un altre cop, el dret!!! He fet un fart de renegar, i bufar, però sembla que no ha estat res, el cop i prou, quatre pedalades per acabar de baixar i el cop, només és el cop.

Finalment, 2:45Hr, 36'5Km i un desnivell+ de 970mts.


Diumenge... Open BMW Quart, amb estreno de la llicència federativa cicloturista i amb el Club L'Escoleta de St.Feliu-Castell d'Aro-S'Agaró.

Amb les previsions del temps fotudes pel tema de la temperatura... com a màxima seran com les d'ahir, però de ben segur que més i més baixes.
Així ha estat que a les 7:10 em toca el despertador i només de treure el cap per la finestra ja em queda el nas vermell de la fred que fa. Tot i que les temperatures son baixes, pit i collons!!! vaig a Quart a fer la Cursa, la meva primera cursa de l'any i la primera amb el nom del club l'Escoleta, a veure com va la jornada, intentaré fer-ho bé i deixar el pavelló ben alt!!! dintre les meves possibilitats, es clar.
El termòmetre del cotxe marca -9ºC... però jo no m'ho crec... el del GPS en marca -4º, i em crec més aquest. Quina fred!!!
Arribo d'hora, a les 8. L'organització ja està preparada, m'inscric i en aquestes em truca en Quim que ve cap aquí... a fer la cursa, també.
Molta gent, tot i el fred, la gent no se'n perd ni una!!! Cursa de volta llarga, volta curta, minicurses, Cursa de córrer... hi ha distracció per donar i regalar... qui no fa esport es per què no vol... i fora tonteries i excuses!!!
Sortida amb retard, doncs avui sembla que la gent s'ha decidit a darrera hora, i amés guanyem una mica de temperatura a l'inici, que és d'agrair.
Ben situat, amb la gent de nivell... que ben aviat els perdo, però que segueixo amb la gent de mig nivell.  Puja baixa a la sortida, camins i corriols sense taps, fins trobar-nos amb el túnel per travessar la carretera. Aquí SI... un tap de nassos, però s'ha de travessar la carretera sense riscos. Un parell de min. i ja torno a pedalar, ritme i pujada amunt!!! Camins, corriols, travessem la riera El Celre forces cops, sense gaire aigua.

Fred, força fred al començament. Els dits de les mans els tinc glaçats. Corriol trialer "V", baixar es baixa, ara pujar és unaltre història. Bici a l'espatlla i amunt!!!
Seguim més corriols, macos, nets, tot molt ben preparat per aquest dia. Corriol nou de pujada... quasi tot a peu... és un corriol que s'hauria de fer de baixada!!!
Arribem al corriol trialer de baixada de la línia de llum, es pot fer tot al damunt, però avui no és el dia més indicat, els de davant meu ho fan a peu, jo faig un tall amb la bici, però prefereixo no jugàr-me-la i segueixo la resta a peu. És tant o més complicat a peu que damunt la bici!!!
Seguim per pista direcció Can Mascort, en aquestes girem a la dreta, un corriol nou de pujada... i com puja!!! A trams a peu, d'altres amb bici, però més a peu que amb bici. Les cames ja estàn tocades, els bessons carregats i costa un "huevo" pujar amb la bici arrastres!!!
Arribem a la pista, però això segueix pujant, i pujant... fins la torre de la MAT, un xic mes de pujada i corriol a l'esquerra per agafar pista i anar a fer el corriol que tant m'agrada de baixada fins la pista de Can Moretó. Corriol a l'esquerra i pugem per pista direcció Can Mascort. En aquestes em trobo amb en Sergi "Esteve", ha punxat i ja ho te solucionat... en 2min. em torna a atrapar (com està de fort aquest any!!!) i ja agafem corriol de baixada pels "tobogans de Can Mascort a Bicentury. Els primers estàn perfectes, ara els darrers... n'hi ha uns quants de molt malperits... t'hi pots fotre un lletot fàcilment!!! Jo en faig algun a peu. Seguim per pista, una estona amb en Sergi, fins que arriben unes rampes trencacames, que a aquestes alçades de la cursa jo les pateixo força, i veig com es va allunyant. Jo al meu ritme, a acabar la cursa.
Arribem a Quart i aquí ens queden uns 10Km de corriolejar per un parell de turons que mai m'hagues pensat el que es pot fer amb unes muntanyetes de no res. M'han agradat molt, corriol, tot corriol, puja/baixa trencacames... per acabar-ho d'adobar!!!
Ja fa flaira de la "META". Les cames diuen prou, però el cor em fa seguir. Veig davant meu 4 bikers i els tinc a tocar, això m'anima.. porto una estona tot sol i és d'agrair veure que hi ha vida davant meu. Així que una empenta més i em poso a pedalar amb ells, fins a meta. Esprint final i ja hem acabat!!! Satisfet, content i sense prendre mal... Que mes vull???

El GPS se m'ha parat en algun tram... dec haver apretat el botó pausa i em falten uns Km que no els tinc compatbilitzats... tot i així el meu temps total ha estat d'uns 2:08Hr, crec. Les meves expectatives eren de 2:15, 2:30... així que doblement SATISFET!!!

La temperatura en tota la cursa no ha superat els 2º... o sigui que fred, SI, però pedalant ha marxat ben aviat.

Molt bona cursa d'en Quim, 2:24Hr. Pel que entrena, està estupéndament bé!!!

Ara ens hem de preparar per la Duatló de les Gavarres!!!

Felicitar a l'organització per la ruta, marcatge i neteja de corriols. Els avituallaments en els seus llocs, no se si hi havia gaire teca, no m'hi he parat en cap d'ells. Una mica de "oberbuquing" en les inscripcions, jo no n'he trobat, però el meu company/amic Quim l'ha agafat de ple!!! Sense cues a l'entrega del bocata (molt bó, el de formatge) i obsequi, uns mitjons (no comment). Tot i així... Bona cursa, ben currada!!!


Fotos(1a part)  Fotos(2a part)
Classificacions de la Cursa Volta Llarga.
Classificacions de la Marxa Volta Llarga. 30è de 54.
Fent una barreja entre classificacions... 100 de 128 finishers.
Com està la penya!!!


Salut!!!

Abans no vingui l'hivern de debò...

Desprès de la pluja del dissabte a la tarda, el Diumenge vaig decidir fer el "manta" i fer "sofing" al costat del foc. Un dia de repòs TOTAL i merescut. Tot i així no va ser fàcil aguantar-me les ganes fins a mig matí... i es que no feia gens de mal dia per sortir a pedalar una estona.

Aquesta setmana sembla que si que si que entrarem de plé a l'hivern, així que els dies que faci bo s'hauran d'aprofitar tot el que es pugui... i fer BTT, Running o Repòs depenent de la temperatura i/o pluges.

Després d'un dia de repòs i un matí de Dilluns espaterrant!, a les 10:45 em poso a pedalar sense res decidit per fer, ja veuré sobre la marxa cap on vaig.
Passo per St.Daniel, Font d'en Fita i pujo la segona pista a la dreta fins l'esplanada, per baixar fins la variant i tornar a pujar a l'esplanada... tot rumiant amb la ruta, em proposo de seguir i fer la mateixa ruta del dissabte amb algun petit canvi i afegitó. Així que d'aquí fins Can Mascort faig el mateix recorregut (porto 1 hora, 450desnivell+) i aquí canvio el corriol de pujada, baixada per pista i el Celre... per el Celre, pista de pujada i corriol de baixada, segueixo el mateix recorregut a la Vall Preona fins la Casa de les Figues, Puig Estela (ja porto 2Hrs, 900desnivell+) i St.Miquel, tot i que avui si que pujo fins dalt el castell i... tornada cap a casa que ja es hora d'omplir l'estómac.

Finalment, 2:39Hr, 37'56Km i un desnivell+ de 1013mts.
No és el mateix que amb companyia, ara bé... al ritme que he anat he estat poc distret!!!


Dimecres, desprès de reposar un altre dia, tenia previst anar a córrer una mica, però com encara no estic del tot "reparat" del genoll, decideixo sortir amb BTT (avui agafo la Cannondale) a fer un puja/baixa a St.Miquel i fer una mica de prospecció de camins, a veure si en trobo algun de nou.
Així, doncs, a les 11 del migdia, amb un dia "tapadot" amenaçant de fred i neu, pujo per St.Daniel, deixo la Font d'en Fita a la dreta i segueixo recte pel camí particular. Agafo un corriol a l'esquerra que em porta fins una torre de llum i el túnel de la variant, però que es queda mort. Torno a la pista i pujo una mica més i baixo fins la Font dels Lleons i segueixo per agafar el camí-pista de les dones. A mitja pujada agafo un camí que han obert no fa gaires dies, per veure si l'hi han acabat de donar sortida... però segueix mort. Sé que a pocs metres hi ha un altre pista, així que m'endinso al bosc, no més de 20mts, arrossegant la bici pel mig dels matolls i ja soc a l'altre pista... cap avall no se on va, i cap amunt encara menys... vaig cap amunt, passo per una casa-masia abandonada i segueixo amunt per corriol força tapat dins el bosc... però se que vaig en bona direcció... així que segueixo amunt i malauradament a peu... tot i que si l'enganxo!!! es podrà fer de baixada... sembla guapo!!! Així a estat que ja veig la pista... dalt de tot del camí de les dones, segueixo per aquesta pista que ara planeja una estona i ja torna a pujar fins Can Pol.
D'aquí, segueixo pista fins la torre d'alta tensió dels bancs i pista avall per fer un camí que crec que em portarà a la pista que puja del radar als bancs un altre cop.... aquesta si que la he trobat bé!!! De fet l'he agafat a l'alçada del darrer tram del corriol on giro a l'esquerra per seguir per camí i corriol a Puig Estela. Ja no faig més experiments... i segueixo per pista fins St.Miquel, reposo una mica, m'abrigo que per baixar fa una mica de fred... i cap a casa!!!

Finalment, 1:45Hr, 25Km i un desnivell+ de 522mts.


Dijous toca sortida Tarda-Nocturna, tot i les previsions dels temps anunciant nevades i temperatures gèlides, en Quim i Jo hem quedat com aquell que res, a les 17:15 per anar a Fontajau a veure si algú venia i ens volia acompanyar... sembla que no hi ha gaire gent "llampada" com nosaltres dos que pensin en anar a pedalar avui al cap baix de la tarda.
Així que sense perdre gaire el temps, a les 17:36 ens posem a pedalar des de Fontajau a St.Daniel. Encara no es que faci gaire fred!!! jo n'esperava més!!! A mida que el dia i la claror minvi ja es farà notar la fred, ja ens ho trobarem!!!
De St.Daniel fem una pujada per camí fins dalt Montjuic, i tornem a baixar  per la Terrera, Font del Ferro i enfilem la pujada per pista a St.Miquel. El vent fa que la sensació de fred augmenti considerablement, així que passada la variant, agafem un camí a l'esquerra per endinsar-nos a la muntanya i fer un ziga-zapa puja/baixa per camí i corriol que ens du a la pista del mur. Aquí ja hem d'anar amb els llums encesos, pugem per aquesta pista i ens desviem a la dreta per tornar a la pista de St.Miquel, fent algun corriol. Seguim per la pista fins dalt del Castell de St.Miquel, on parem per posar-nos el "xubasquero" per anar de baixada... que l'aire és molt fred, però molt, molt fred!!! El termòmetre marca -4'5ºC però amb l'aire que fot... la sensació és de -10 o -12º... una fred que pela!!!
Baixem per el camí de les pedres i pista fins St.Daniel. Amés, baixant, com que un en prou feines té que pedalar... la fred et cala per dins i jo al menys tinc els dits de les mans que no m'els sento. Tot i això no és un dels dies que he passat més fred.
Ja només ens queda arribar a Sarrià. Però com la carretera passa pel costat mateix del Ter... Collons quina fred!!! Amb un aire que fot... Si bufa més fort aquí que a dalt de la muntanya!!! Quins 7min que he passat mes freds!!! Hem anat depressa, però semblava que el camí era mes llarg que de costum.

Un cop arribats a casa... estem satisfets de la sortida, son aquelles coses que un agraeix quan la te feta!!!

Finalment, 1:55Hr, 22Km, i un desnivell+ de 516mts.


Aquest cap de Setmana... no se que fer, el genoll no està en condicions d'anar a córrer, amés les inscripcions a la Cursa de la Nocturna de Rocacorba ja estan tancades i no m'hi he apuntat. L'Open BMW de BTT de Quart és una opció pel Diumenge, però amb les previsions del temps que ens donen, no se, no se, la veritat que no tinc res clar per fer.


Salut!!!

Hivern??? ja va sent hora , no?

Aquesta setmana no ha estat lo "completa" que un hagués desitjat, tot i que el Dilluns semblava començar bé. Em truca en Quim a la tarda per anar a córrer, tenim a tocar la Marxa nocturna a Rocacorba i hem de provar com anem per decidir a fer la curta o la llarga... així que sortim a fer 1 hora de running, fins la Devesa, fer-hi una volta i tornada. Tot a anat bé, però l'endemà hem noto molèsties el genoll (aquest cop l'esquerra) per la part interior, i sembla que tocarà reposar uns dies... ni bici ni córrer!!!

El Dijous, encara amb molèsties al genoll, toca sortida tarda-nocturna. Un xic abans que de costum, doncs anem bé de temps i en Quim proposa de sortir a les 16:30, com no hi ha previst que s'hi apunti ningú més... com us costa sortir a pedalar l'hivern!!! nosaltres fem la sortida per St.Miquel.
Com tenim una hora més de sortida... l'allargarem, no, Quim???
Així que pugem per St.Daniel i pista del radar... però no per pista, no... pel corriol trialer, DE PUJADA!!! Abans dels bancs a l'esquerra i pista i corriol final de pujada a Puig Estela. Baixem una mica de la pista que ens portaria a la casa de les Figues, girem a l'esquerra i fem un camí fins trobar el corriol que va a la pista de Puig Estela, i el fem DE PUJADA!!! Un cop a la pista, agafem el corriol de baixada fins trobar el camí dels presoners, (aquí ja podem engegar els llums) i baixar fins la pista de St.Miquel, a la casa de "Can Lliure". D'aquí, pista amunt, amunt i cap a St.Miquel per pista i fins dalt del Castell.
Com és costum, parada, recuperem forces i xarrada amb "marujeo" inclòs.
De baixada, fem el corriol darrer paral·lel a la pista i seguim aquesta pujant per Cala Ferriola i Puig Estela, Can Pol i camí que ja és Pista de les Dones de baixada fins la Font dels Lleons i St.Daniel.

Bona sortida, sense molèsties al genoll, i que
Finalment han sortit 29Km, 2:45Hr i un desnivell+ de 725mts.

El Divendres segueixo amb molèsties al genoll, amb bici no m'ho noto, però caminant sembla que encara ho tinc una mica "tocat"... Ahy que en una setmana hi ha la pujada a Rocacorba i això fa mala pinta!!! Be, mentre que pugui pedalar, el mal sembla menor. Faré repós.

Però el Dissabte hi ha sortida amb BTT... i les del Dissabte prometen!!!
Així que amb en Martí, en Simon i en Pep Comas que ens esperen a les 8:30 a Fontajau, en Quim i Jo hi anem des de Sarrià, per fer una ruta per la zona poc coneguda per mi com és St.Miquel!!!
Em deixen fer de "Sherpa" i sense res preparat, anem sobre la marxa, i a veure que en surt. El dia no ens acompanya massa, be una mica si, doncs la temperatura és bona a aquesta hora... però hi ha uns núvols que no se, no se... semblen de pluja.
Comencem per St.Daniel, Font d'en Fita, pista primera de la dreta, esplanada i pista avall fins la barraca, girem a l'esquerra i cap amunt, girem a la dreta i cap a Bicentury, fent la baixada per la línia de llum i afegir-hi un puja/baixa.
Sembla que comença a ploure, però de moment està aguantant i no plou massa.
De Bicentury pista de la dreta de pujada a Can Mascort, passant per una torre de llum i amunt, amunt!!!
Baixem per pista i un corriol petit fins trobar la pista de CanMascort-CanMoretó on a la dreta fem un corriol impressionant de baixada i que el fem avui DE PUJADA!!! també impressionant... guapo, guapo!!! avui està una mica moll i he fet peu en un parell de llocs, però temps al temps... que es pot fer sencer sense posar peu.
Fem pista de baixada fins el Celre i girem a la dreta per seguir el camí i pista un altre cop fins la pista de Can Moretó, on fem un camí de la Vall Preona que sense que piqui, va pujant, pujant i en Martí i jo amés hem pujat de ritme... i COM PICA!!! Seguim pista, tot pujant direcció la Carretera dels Àngels on agafem un corriol i anem a sortir a tocar la Casa de les Figues.
La pluja aguanta, així que seguim una estona més... pugem per corriol fins els bancs i pista a Puig Estela, corriol de baixada i camí per anar a trobar una de les pistes que puja de Celrà. En aquestes... una pedra fa patinar la roda d'en Pep i sense poder fer-hi rés a anat per terra. Sembla que s'ha fet una mica de mal al costellar esq., espero que no hagi estat res, que et milloris ben aviat!!!
Fem una mica de pujada, el tros final de la pista de Celrà a Cal Dineret i seguim la pista fins St.Miquel i de baixada a St.Daniel.

Finalment, sense mullar-nos massa, 3:30Hr, 36Km, desnivell+ de 875mts

Demà Diumenge tot apunta a mala previsió del temps... si hi ha alguna treva i es pot sortir un parell d'horetes al migdia sortiré... sinó, un altre dia serà.


Salut!!!

No vols caldo?, doncs dues tasses.

El Dissabte, tenia ganes de pedalar amb la colla d'en Martí, el vaig trucar el divendres al vespre i em va comentar que tenia previst fer la "trenkacames2011", m'està bé, i m'hi apunto.

Així que a les 8:30 ja m'esperava en Martí i en Pau a la benzinera de Salt. Jo vinc de Sarrià, a bon ritme per estar alhora... cada cop sembla que Salt està més lluny de Sarrià!!!... Avui som nosaltres tres i ningú més, això em presagia una sortida d'aquelles per acabar cuit!!!. En prou feines em deixen reposar, que ja comencem a pedalar per carrilet. En Pau imposa un alt ritme 'carriletero'... i em veus darrera treien llengua i fotent uns bufets!!! Anem massa fort, NO???... i sembla que canviem una mica el ritme... però no gaire, no.

Arribem a Anglès (20km d'etapa d'enllaç) i comencem la ruta de la cursa, agafant-le a la benzinera d'Angles i pujar per camins i corriols... que ja comencen a picar, ja!!! Maca, comença maca la ruta. Camins, pistes i corriols per darrera 'Antex' i fins casi tocar la carretera de Mas Llunes, on girem i desprès de corriolejar i pujar/baixar, passem per l'ermita de St.Pere de Sestronques. D'aquí, cap al Puig Ventós, on  fem un desnivell més que considerable, baixem i hi tornem a pujar per un altre vessant, que encara és més i més dur de pujar-hi. Un cop dalt, ja toca baixar per pista i algun corriol per passar per sota la carretera d'Anglès a Sta.Coloma.

Un cop l'altre banda de carretera, estem a la muntanya de Sta.Bàrbara, i comencem a pujar per pista, amunt, amunt i algun corriol, avall per seguir amunt, amunt. En un trencant que dubtem de la senyal del GPS, ens parem a fer el plàtan/barreta, i en Pau ens diu que ell s'envà, que està una mica 'tocat' i l'hora que és ja l'hi està bé anar de tornada. La veritat és que portem un ritme alt, força alt i qui mes be va també està una mica cuit. Així que en Martí i Jo, seguim pujant i poc més endavant d'on hem parat... l'ermita de St.Amanç, un lloc molt maco per haver-hi fet la paradeta, que hi farem?

A partir d'aquí, només recordo pujar, pujar i pujar!!! En un lloc on hi ha una torre d'alta tensió, pujada acollonant!!! però més endavant, continua pujant, i més i més... mai altre ben dit "TRENKACAMES"... el nom a la ruta s'hi escau!!! Deixem la línia d'alta tensió i seguim per pista, planejant una mica, recuperem i miro el gps i veig que ve una pujada curta però molt i molt forta... Aquí un servidor ja va més que tocat, però en Martí el veig fort, tot davant meu... està molt bé i fort, com hi va!!! Em toca una estona de veure-l'hi el culet!!!

Ja falta poca pujada, ziga-zaga, ziga-zaga i puja que puja, però sembla que això no acaba de pujar mai,... finalment, ja comencem a baixar, per pista i corriols, algun una mica més que tècnic però la resta totalment ciclables. El descens no te res a veure amb l'ascensió... i els Km. es fan un darrera l'altre sense quasi donar-te'n compte.

Un cop a Anglès, carrilet a bon ritme de tornada... apa uns altres 20Km. que em queden d'etapa d'enllaç!!!

finalment, 69Km, 5:30Hr amb un desnivell+ de 1175mts.

Quina canya ens hem fotut l'un a l'altre!!!

El Diumenge,... ayyyy que vinc cuit d'ahir i no se si podré amb l'escoleta!!!

Com que la sortida és una mica tard, 09:30, tinc temps de repensar-me-ho al matí i aprofitant que la Rosa va a la marxa de Vilobí, un cop he donat un parell de voltes al llit, em llevo a les 8:15, preparo els trastets, carrego al bici al cotxe i cap a Sta.Cristina que hi falta gent!!!

9:30 i ja hi veig en Xavi, Xavi 29", l'Àngel i en Santi, mentre descarrego la bici i em preparo arriba en Nava i en Pipo. Una colla de 7 BTTteros, entre picats, pro's i veterans...

Comencem fent un corriol de pujada/baixada a Can Lara, el corriol de pujada l'he fet molt sovint, però el de baixada... nou per a mi. En aquestes que en Santi, tot davant meu en la baixada, ha patit una caiguda "punyatera" que s'ha fet mal... a l'hombro/espatlla esq... i ha tingut d'abandonar i anar de tornada. Des d'aquí... Espero que no hagi estat res greu... Que et recuperis aviat, ànims!!!

Nosaltres continuem, enfilant pel castell de Solius, fem el primer desnivell i veig que encara estic prou bé de la pallissa d'ahir. D'aquí, pugem més encara, cap a les Roques Bessones, girem a la dreta i cap a Solius, on pugem per pista Can Auladell, per baixar mes corriol-camí fins Mas Patxot i creuar l'altre banda de l'autovia, a l'alçada de Cala Maria.

Això només acaba de començar... ara be el plat fort de la Sortida!!! Fem uns metres de Carrilet, i ja enfilem camí fins el Pla Penedes. Seguim per pista i mes pista,... i puja i puja... fins el Roquetal. Quina colla de picats!!! només falta que un ensenyi roda que ja els/em tens al clatell per fotre't gardela!!! I com ens agrada, Oi???

Aquí, qui mes qui menys ja està cuit. Aprofitem per fer paradeta, xerrar del que ens agrada, o no... menjar i beure per recarregar bateries, i seguim pujant per pista fins el desvio de Matxo Mort, trencant de Puig d'Arques i anem ja de tornada per Font Josepa, Romanyà i de baixada anem a "desvirgar" un corriol que varen netejar ahir en Pipo, en Mont i en Manel. Es d'agrair la feina que us "curreu" al bosc... per gaudir després amb nosaltres i per que en gaudeixi tothom qui vulgui... Si senyor!!! Gràcies.

Del corriol, cap a la Font Picant, i carrilet de tornada a Sta.Cristina.

Finalment, 33Km, 2:40Hr, amb un desnivell+ de 750mts.

Ens ho hem passat de conya!!!

Salut!!!

Setmana de menys a més

No se que m'ha passat aquesta setmana, potser els tres darrers dies de l'anterior setmana vaig fer massa, (divendres pujar a St.Miquel Correns, Dissabte Sortida BTTtera a Llorà i Diumenge Pujada a St.Grau fent senderisme), però no m'ho semblava acabar tant 'carregat' de cames fins que Dilluns les vaig posar a prova.
No va ser fins darrera hora de la tarda-vespre que em vaig decidir a sortir a córrer. Només de fer els primers metres m'adono que em foten un mal els turmells i també veig que tinc agulletes a les cames... i si amés l'hi afegeixo que els bessons els noto una mica més durs del normal... tot un còctel que pocs metres em puc trigar a aturar-me.
El dolor de les cames les puc anar aguantant, però el dels turmells no... i no he fet 2Km que m'aturo i camino, tot fent algun estirament, un parell de minuts per veure que coi passa a la màquina!!! No es posa a to així que giro cua i torno cap a casa, correns, ja que fa molta fred i si torno caminant arreplegaré un altre constipat. La tornada se m'ha fet molt, molt dura. Tocat de dolor i pensant amb si no m'hauré carregat les cames, no puc caminar pel fred i tinc de córrer per no refredar-me... 2 Km de calvari!!!

Reposo i faig bondat el Dimarts, i el Dimecres provo d'anar a pedalar. Així que al migdia, aprofitant la bona temperatura i el bon dia que fa, me'n vaig cap a St.Daniel per pujar a St.Miquel. A les pujades noto que els turmells els tinc encara dolorits, però les cames ja les noto bé.
Faig la pujada a St.Miquel per la Font d'en Fita, i pista  ala dreta fins l'esplanada per seguir la pista fins Can Pol, els bancs, Puig Estela i els Castell de St.Miquel. De baixada agafo alguns corriols de la pujada d'apeu fins St.Daniel.

El Dijous tinc jornada doble.
Al matí, l'Edu i Jo,  ens hem apuntat a la Cursa de Policies de Girona.

No ens en perdem ni una!!!

Fem algun escalfament previ... on veig que no estic fi... no estic al 100%, però estic millor que Dilluns, així que som-hi!!!

La ruta es planera, tot vora les ribes del ter. El matí es fred i la participació en aquesta cursa no és competitiva... però com totes aquestes curses, hi ha nivell!!!
Comencem a les 10:15 i sembla que em sento bé, m'avanço una mica a l'Edu, no gaire, doncs vaig a ritme de 5min/Km, que es on em sento còmode ... així que segueixo.
Ha durat poc, i ja tinc l'Edu al costat... el veig molt bé i seguim amb el ritme de 5m/k.
En això que a l'únic i petit repetjó que hi ha en aquesta cursa, sentim unes mans que ens empenyen per acabar de pujar-la... en Dani, que ens ha vist sortir davant d'ell i ha contactat amb nosaltres per seguir amb el nostre ritme, més calmat que el que ha dut fins ara.
Passen els Kms., jo em vaig sentint millor, malgrat el mal que encara tinc als turmells, i l'Edu minva una mica el ritme, jo com m'hi trobo bé a aquest ritme... seguim els tres junts, i gaudim amés de la cursa, de la companyia!!!
Finalment hem fet 33min, 6,6Km. a ritme de 5min/Km. Collonut!!!

Ep, no t'ho perdis!!! Botifarrada, Refresc, Samarreta, Regals... en una Cursa totalment Gratuita!!!
La organització, un 10!!!


Però el dia no s'ha acabat, doncs com els dijous va sent habitual... a la tarda-vespre Sortida Nocturna amb BTT.
I així a estat que amb en Quim, a les 17:30 ens hi posem... cap a St.Miquel. On sinó???
Avui allargarem una mica més la ruta de pujada a St.Miquel, així que Font d'en Fita, i pista a l'esplanada, per seguir-la pujant fins Can Pol.
Aprofitant que anem equipats amb bones llums, travessem la carretera i baixem el corriol per seguir amb la pista i corriols fins la Casa de les Figues. Agafem la pista a la dreta fins pujar a Puig Estela i cap al Castell de St.Miquel.
Desprès de fer-la petar, com cada dijous en la nocturna, corriolejem una mica de baixada... i cap a casa que avui anem de sopar!!!

Finalment, 2Hr, 25'5Km i un desnivell+ de 550mts.

I ara a esperar a demà... no tinc clar que fer, i Diumenge... a veure si puc anar amb l'Escoleta!!!


Salut!!!

Prospecció Llorà i Diumenge, Senderisme

El Dissabte havia quedat amb en Quim, Tomàs i en Pep per fer una sortida, i Divendres a darrera hora , em truca en Quique... Que tens pensat fer per demà???, em proposa per compartir sortida i com te pensat fer prospecció de camins per l'Open de Llorà, ja ens va be que faci de "sherpa"!!!
Com tota ruta que prepara en Quique,... ja em puc imaginar com serà.
Així ja ens veus a les 9:00 del matí del Dissabte a Fontajau, els cinc BTTteros ens posem a pedalar direcció St.Gregori per carrilet, Epp!!! en Quique amb una 29... per provar-la i treure'n conclusions. A veure com s'hi sent, tot i que és rígida, millor, jejeje, així no acabarà convençut i el veure una temporada més amb 26... que darrerament, hi ha una febre de 29!!!
Bé, St.Gregori, pujada d'asfalt a Sta.Afra, baixem per camí i corriols fins prendre el camí ral fins Llorà. Aquí comença un "pepino" de pujada d'asfalt... és per on està previst que comenci la cursa i servirà per posar cadascú a lloc. Puja i puja, asfalt per la urbanització, i em comenta un corriol possible de pujada, que jo el provo, el pujo i a dalt veig que queda tancat,... s'hauría de fer-hiu una sortida, però es factible... ara, molt dur de pujada, després de la pujada d'asfalt que hem fet.
Per aquells indrets anem pedalant, camins, corriols i un anar i venir que jo no se ni on soc... menys mal que anem ben guiats. A mi em dona la sensació de ser a Canet, i en Quique em diu que res de Canet... que estem per la zona de la Banya del Boc, on aquí hi ha una pujada amb molta pedra solta que costa un munt de pujar-la sense posar peu.
Ja baixem que hem d'anar de tornada, fem la volta pel nord del volcà fins travessar la carretera i direcció  el Pla de St.Joan fent alguna anada i tornada per algun camí on ens hem despistat. Agafem camí ral per la vessant nord, de  baixada cap a Llorà i St.Gregori. En aquest trajecte, hem travessat el Llèmena uns quants cops, en algun amb més aigua que d'altres i en aquest, el darrer crec, a peu i per les roques amb cura de no mullar-nos els peus, que no sigui cas de tornar a refredar-nos.

Un cop superat l'obstacle de l'aigua "glaçada", hem pres un tros de la ruta del RoadBock dels Bandolers fins el Barri de l'església, a St.Gregori, i agafem carretera-asfalt fins a Girona.


Finalment, 3:50Hr, 46'75Km amb un desnivell+ de 680mts.
I gaudint dels indrets desconeguts per mi... que això no te preu!!!



Aquest Diumenge, una cosa una mica diferent. Anem la Rosa i Jo a pujar caminant a St.Grau. Aprofito la ruta que es va fer el dia de Nadal, i el gps que em estrenat. Així que amb cotxe fins St.Gregori i ens posem a caminar a les 10:45. Avui, Jornada de Senderisme!!!
Seguirem el track de pujada, per la Font d'en Coromines a l'esquerra i camí i corriols de pujada, fent dreceres a la pista fins dalt de tot St.Grau. Hem passat per molt de corriol que conec i faig tot sovint amb BTT, però n'hem fet d'altres que ja els tinc al cap per fer-los el més aviat possible. Molt corriol, net i perfectament ciclable de baixada... i que també l'hauré de provar de pujada, a veure que tal.
El darrer tram de pujada ha estat molt dur, si fins arribar a la petita esplanada de la torre d'alta tensió a estat un desnivell fort, amb alguna aturada per recuperar al·lè, ara si que si... a apretar fort i fer el darrer corriol. Puja dret, molt dret, molta pedra... tot i que me'l miro de dalt per estudiar si es factible provar un dia de baixar-lo... no se, no se.
Un cop dalt, el dia es esplèndid, fa un sol i una temperatura molt agradable. Fem una barreta i ja anem de baixada, per pista fins la torre d'alta tensió i corriol i camins fins la Font d'en Coromines.

Molt bona l'experiència, hem gaudit d'una sortida amb fred al començament, calor pujant, fresca al baixar per pista cara nord on no hi toca el sol, i temperatura molt agradable on teníem el sol que ens escalfava.
Comencem a compartir més coses amb parella... això sempre és bo.!!!

Gens malament... 2:10Hr amb paradetes incloses, 8'17Km i 369mts desnivell+


Salut!!!

St.Miquel... BTT Nocturna i Running

Dijous segueixo amb la intenció de fer la Sortida BTT nocturna setmanal, si be amb aquestes festes i entre una cosa i altre ens hem saltat dues setmanes sense fer-la, aquesta si que si... en Quim em truca i quedem a les 5:15 a casa meva/seva per començar la sortida a les 5:30.
Ja s'amaga el sol i comença a entrar la humitat i la fred... i això es nota, i molt a la Vall de St.Daniel. Així que per entrar en calor, i abans no es faci fosc, a les monges agafem el camí per pujar a Torre Gironella i començar a agafar temperatura, corriol (Font de les curculles) de baixada i ja tenim fet el primer desnivell de la sortida. En Quim ja bufa!!! jejeje...
Font d'en Fita, Font dels Lleons i decidim pujar pel camí de les dones... ja es de nit fosca al bosc, així que llums i pugem xino-xano.
Oooopppssss!!! coi, aquí han obert un camí nou!!! Anem-hi??? en Quim l'hi falta temps per contestar... o hi tant!!! Fa una olor el terra de "verge", si no l'han obert avui, pot ser d'ahir com a molt... el seguim una bona estona, es divideix, per un costat no està acabat, seguim per l'altre un altre estona fins que també queda mort... però de ben segur que aviat tornarà la màquina i seguirà obrint camí... el tindré en compte per fer prospecció la propera setmana.
Així que tornem al camí de les dones i amunt, amunt que fa pujada!!! Can Pol, els bancs, Puig Estela... pista i mes pista fins St.Miquel... a dalt, al castell, parem una estona per "marujear" una estona i ens abriguem una mica per baixar, aquí a dalt no fa gens fred, però a mida que baixem ens pelarem de fred.
Ja que portem aquest "peasso" de llums, corriolerem una mica, No???. Per baixar ho fem per la pista de Celrà, a la primera corba girem a l'esquerra i pista de la pujada de la mort - pujada les pedres... nosaltres anem fins la pujada de les pedres i agafem el corriol de la dreta que ens porta a la pujada del mur, uns metres de baixada d'aquesta pista i corriol a l'esquerra que ens porta a la pista de St.Miquel. D'aquí ja només pista i pista fins la Vall de St.Daniel, on ja tinc els dits de les mans i dels peus "congelats".

Finalment 2:10Hr, 25'70Km amb un desnivell+ 550mts.

Avui Divendres, al matí, a bona hora... 10:30 amb un sol espaterrant, ja estic vestit per córrer i preparat per anar a St.Daniel, amb moto, i fer un puja/baixa a St.Miquel. La intenció és fer la pujada sencera per pista, tota correns... be, millor dit "trotant", el repte és no parar ni caminar, així que el temps avui és el de menys. No he fet mai un desnivell com el que em proposo... i és nou per a mi. Be, menteixo, ara fa un any aprox. ho vaig provar... però recordo que ho vaig trobar molt dur, dir que vaig caminar molta estona i que em vaig parar forces cops a recuperar.

Així ha estat, que aparco la moto al costat del convent de les monges i en dos minuts ja estic escalfant/estirant, posant a punt el nou gps (avui el provaré), i tot i que fa molta fred a l'ombra, al sol s'hi està de conya!!!

Comença el repte... 10:43 del matí.
El primer Km. bé, costa però bé.  ritme 5min10seg.
2n Km., això comença a enfilar-se, poc però es nota la muntanya.  ritme 6min20seg.
3r Km., collons com puja!!!  ritme 7min40seg.
4t Km., que falta molt???  ritme 8min21seg.
4'77Km ja sóc dalt del castell... a la torre, he pujat els esglaons i tot!!! 34min42seg. Primera marca que hauré de tenir en compte.
Hi ha hagut estones que em fotien molt de mal els bessons, però puc donar per fet que ja puc pujar a St.Miquel correns... Ep!!! per pista, es clar.

Sense parar, amb el risc a refredar-me, ja em poso a baixar, però no per pista, NOOOO!!! Vaig a fer corriols, que també es gaudeixen,... no tant com en BTT, però deu ni do!!!
Corriol de l'esplanada fins la pista, uns metres de pista i corriol a la dreta per pujar fins el camí de les pedres, agafo els corriols d'ahir a la nocturna, fins la pista del mur, corriol a l'esquerra fins la pista de St.Miquel i avall, avall per pista fins St.Daniel.
El ritme de baixada ha estat bo, força bo, crec. 5min30seg. de mitja, aprox.

Finalment, 1:08Hr, 10'75Km amb un desnivell+ 300mts.
I unes molt bones sensacions, per repetir ben aviat, segur!!!


Salut!!!

Prospecció OpenBMW Quart

Avui, a les 10 del matí ja faig tard, i l'Edu i en José Antonio els sento fora casa meva... m'esperaven a casa seva, però m'he entretingut una mica.
Hem quedat per anar a fer prospecció de la primera cursa de l'Open BMW d'enguany, tot i que fa fresca i que encara estic refredat... s'ha d'aprofitar aquests dies tant macos que fa, i també s'ha d'aprofitar les sortides per gaudir de la companyia.

Com he dit, farem 'prospecció', això vol dir anar al nostre rotllo i fer fins on doni el nostre temps i les nostres forces. Comencem travessant Girona i carrilet fins Bicentury, així ja agafem la part final de la cursa de baixada a Quart. Aquest tros de ruta no l'he fet mai i em servirà per anar de Sarrià a Quart sense fer carretera ni carrilet, així doncs podré pujar per St.Daniel-Bicentury-Quart.
Bé, a lo que vaig... arribem al tram compartit que es fa d'anada i tornada a Quart, aquest ens el saltem i així ja agafem la ruta muntanyenca!!! Pista i corriols... puja i baixa, però sempre amb més puja que baixa fins al cementiri de Castellar de la Selva. Algun tram desconegut per mi, i d'altres que ja els he fet en d'altres ocasions, però molt bona ruta... bé, bona ruta fins la línia de llum, on no l'hem fet i hem sortit fins la carretera i tornat a agafar el corriol per l'altre costat i a seguir amb la ruta!!!
Ahhhh... i un lloc on m'he despistat i l'hem fet a l'inrevés, on ens hem deixat de fer la 2a baixada de la línia de llum... i es que el dia de la cursa si es pot es farà, però avui no toca!!!, jejeje
Un cop baixem del cementiri de Castellar, travessem el Celrè i agafem el trencant a la dreta i a fer la pujada per pista més dura que conec per aquell indret. Pujada per pista que hi ha uns metres que ja no pots més i necessites el plat petit... tot i així arribes a dalt fet caldo, baixes una mica i apa... torna-hi cap amunt!!! i més amunt i amunt fins la torre d'alta tensió i fins trobar-nos amb la pista que be de Can Mascort.
A aquestes alçades de la sortida, en José Antonio ja va força "tocat"... i es que la muntanya et trenca molt amb aquestes "explosions" en les pujades canyeres!!!
Seguim que ara toca baixar... i anem seguint la línia d'alta tensió, per pista, camí i finalment, el corriol llarg de la nocturna d'en Quique... una "gozada". Llarg, maco, tècnic depenguen del ritme de baixada, xulo... molt xulo!!!
Sortim a la pista, un altre pista que en portaria a Can Mascort (Esq.) o Can Marcot del Clot (Dreta). La cursa segueix a l'esquerra per fer un petit corriol i pujar fins Can Mascort, baixar uns tobogans molt tècnics, Quart i un circuit pels voltants de Quart. Nosaltres ja no seguim amb la ruta i en lloc d'anar a l'esquerra, anem a la dreta.
De seguida agafem pista a l'esquerra, direcció Vall Preona i pista fins la Casa de les Figues i ja baixem fins St.Daniel.

Finalment, 33'75Km, 3:12Hr amb un desnivell+ acumulat de 735mts.

Bona sortida, amb la temperatura una mica fresca, és el que toca a l'hivern... a l'estar refredat he patit una mica en les zones més fredes i glaçades que hem trobat, però tot i així he anat molt bé, m'he trobat una mica tapat i una mica de mal al costat esq. al respirar fort, però amb una bona sensació personal.
L'Edu ha seguit molt bé... mentre segueixi i no el vegi al davant, jejeje... però poc tardarà, poc!!! i em tocarà veure'l-hi el culet!!!
En José Antonio a seguit, però ha acabat força gastat. El seu tema és la carretera, i la muntanya li costa, però cada cop el veig millor.

El tema de la ruta,... no se, si es tracta de fer-la competitiva, la trobo perfecte, ara bé, com aquestes curses amés de ser competitives s'anuncien com a "populars"... hi ha dos o tres corriols (els de la línia Alta Tensió i tobogans Can Mascort) que son molt tècnics i durs.


Salut!!!

Una per setmana

Sembla que la tinc presa amb el genoll dret, una caiguda per setmana... i doncs que us pensabeu???

Porto dues setmanes que de pedalar poc i de còrrer, doncs, també poc.
He estat la penúltima setmana d'any "tocat" del genoll per la caiguda a "Els 3 cims". Quan estava quasi "arreglat",  vaig tornar a caure el darrer Dissabte de l'any, i em vaig fer mal al mateix genoll,... poc però toca els dellonsis que caiguis i et facis mal on ja casi el tens curat. I, avui... hay, avui... Sant tornem-hi!!!
Amés, aquesta primera setmana de l'any,... un encostipat per "cagar-s'hi"... amb alguna sortida per intentar  destapar el que estava tapat, però recaiguent i mes fotut que abans.
Entre una i l'altre setmana... més dies parat a casa que pedalant o correns... i avui, si que si!!! Repetim esmorzar a Can Ribes de St. Gregori, i tinc que anar-hi, peti qui peti!!!

A les 8:10, amb una fred que pela, m'hi poso i cap a Salt on m'hi esperen en Simon, en Martí, en Pau i en Jordi.
En Martí porta una NINER 29 de proves, talla L que jo prefereixo no provar, no vull provar-la i quedar-me amb el dubte de.. No em convenç, igual serà que no es la talla... I la meva talla???
Ens posem una mica al dia i ja pedalem direcció a Bescanó, on travessem el ter per la passera nova i ja enfilem muntanya amunt, Font d'en Coromines, i camí que puja fins trobar la pista. La seguim uns metres i agafem un corriol a l'esquerra que no l'havia fet mai... m'agrada, es d'aquells corriols llargs, sense tècnica, però que es gaudeix una bona estona. En un descuit, deixo anar el manillar per posar-me be les ulleres i cordar-me be el mallot... i ja em veus a terra!!! Si, si... caiguda i he rebut un altre cop al genoll dret, el que ja estava al 90% recuperat!!!
Del corriol, tornem a sortir a la pista i ja la seguim fins la penúltima corba del cim de St.Grau, passada la Torre d'Alta tensió. Em costa respirar, em noto tapat de pit, i veig com la NINER puja com res!!! I amés, en Martí sembla ser que s'hi troba bé amb la 29... avui no puc fer mes que seguir amb la colla i poc mes que apretar en alguna pujadeta.
Ara anem cap avall, que disposem d'una hora més i hem de fer temps!!!. Baixem i baixem, i baixem... Si quasi hem baixat del tot!!!... Font del Bac, m'ha dit en Pau... per tornar a pujar un altre cop a St.Grau per la vessant oest. Fem un corriol i pista i mes pista... pugem i tornem a pujar... per un cop dalt, quasi a tocar la darrera corba de la pista de St.Grau, ens llancem per la pista de l'esquerra... tot avall!!!. Com baixa aquesta pista!!! És la que vàrem fer de pujada el dia de la sortida dels "3 cims" i si de baixada ja es punyatera... de pujada es "cabrona"!!! Quines pendents!!!
Aquesta pista ens porta a Can Pep, ja només ens queda fer l'enllaç a St.Gregori i anar a fer un bon esmorzar!!! Avui ens han tractat molt be, ens han servit ràpid, molt atents i bona teca... tot s'ha de dir!!!

Però el millor... la companyia que he pogut gaudir en aquesta sortida i en l'esmorzar...
Per molts anys poguem repetir-ho!!!

Finalment, 3:00 + 0:26 Hr, 31'5 + 8'5 Km amb un desnivell+ acumulat de 850mts...
i un esmorzar, avui SI, de P.M.!!!


EPPP!!!!
Els reis ens han portat (per compartir la Rosa i Jo), un Garmin Forerunner 405...
Un "peaso" gps de running!!!

Ara toca baixar rutes i fer curses amb aquesta nova eina!!!


Salut!!!