Aquesta setmana no ha estat lo "completa" que un hagués desitjat, tot i que el Dilluns semblava començar bé. Em truca en Quim a la tarda per anar a córrer, tenim a tocar la Marxa nocturna a Rocacorba i hem de provar com anem per decidir a fer la curta o la llarga... així que sortim a fer 1 hora de running, fins la Devesa, fer-hi una volta i tornada. Tot a anat bé, però l'endemà hem noto molèsties el genoll (aquest cop l'esquerra) per la part interior, i sembla que tocarà reposar uns dies... ni bici ni córrer!!!
El Dijous, encara amb molèsties al genoll, toca sortida tarda-nocturna. Un xic abans que de costum, doncs anem bé de temps i en Quim proposa de sortir a les 16:30, com no hi ha previst que s'hi apunti ningú més... com us costa sortir a pedalar l'hivern!!! nosaltres fem la sortida per St.Miquel.
Com tenim una hora més de sortida... l'allargarem, no, Quim???
Així que pugem per St.Daniel i pista del radar... però no per pista, no... pel corriol trialer, DE PUJADA!!! Abans dels bancs a l'esquerra i pista i corriol final de pujada a Puig Estela. Baixem una mica de la pista que ens portaria a la casa de les Figues, girem a l'esquerra i fem un camí fins trobar el corriol que va a la pista de Puig Estela, i el fem DE PUJADA!!! Un cop a la pista, agafem el corriol de baixada fins trobar el camí dels presoners, (aquí ja podem engegar els llums) i baixar fins la pista de St.Miquel, a la casa de "Can Lliure". D'aquí, pista amunt, amunt i cap a St.Miquel per pista i fins dalt del Castell.
Com és costum, parada, recuperem forces i xarrada amb "marujeo" inclòs.
De baixada, fem el corriol darrer paral·lel a la pista i seguim aquesta pujant per Cala Ferriola i Puig Estela, Can Pol i camí que ja és Pista de les Dones de baixada fins la Font dels Lleons i St.Daniel.
Bona sortida, sense molèsties al genoll, i que
Finalment han sortit 29Km, 2:45Hr i un desnivell+ de 725mts.
El Divendres segueixo amb molèsties al genoll, amb bici no m'ho noto, però caminant sembla que encara ho tinc una mica "tocat"... Ahy que en una setmana hi ha la pujada a Rocacorba i això fa mala pinta!!! Be, mentre que pugui pedalar, el mal sembla menor. Faré repós.
Però el Dissabte hi ha sortida amb BTT... i les del Dissabte prometen!!!
Així que amb en Martí, en Simon i en Pep Comas que ens esperen a les 8:30 a Fontajau, en Quim i Jo hi anem des de Sarrià, per fer una ruta per la zona poc coneguda per mi com és St.Miquel!!!
Em deixen fer de "Sherpa" i sense res preparat, anem sobre la marxa, i a veure que en surt. El dia no ens acompanya massa, be una mica si, doncs la temperatura és bona a aquesta hora... però hi ha uns núvols que no se, no se... semblen de pluja.
Comencem per St.Daniel, Font d'en Fita, pista primera de la dreta, esplanada i pista avall fins la barraca, girem a l'esquerra i cap amunt, girem a la dreta i cap a Bicentury, fent la baixada per la línia de llum i afegir-hi un puja/baixa.
Sembla que comença a ploure, però de moment està aguantant i no plou massa.
De Bicentury pista de la dreta de pujada a Can Mascort, passant per una torre de llum i amunt, amunt!!!
Baixem per pista i un corriol petit fins trobar la pista de CanMascort-CanMoretó on a la dreta fem un corriol impressionant de baixada i que el fem avui DE PUJADA!!! també impressionant... guapo, guapo!!! avui està una mica moll i he fet peu en un parell de llocs, però temps al temps... que es pot fer sencer sense posar peu.
Fem pista de baixada fins el Celre i girem a la dreta per seguir el camí i pista un altre cop fins la pista de Can Moretó, on fem un camí de la Vall Preona que sense que piqui, va pujant, pujant i en Martí i jo amés hem pujat de ritme... i COM PICA!!! Seguim pista, tot pujant direcció la Carretera dels Àngels on agafem un corriol i anem a sortir a tocar la Casa de les Figues.
La pluja aguanta, així que seguim una estona més... pugem per corriol fins els bancs i pista a Puig Estela, corriol de baixada i camí per anar a trobar una de les pistes que puja de Celrà. En aquestes... una pedra fa patinar la roda d'en Pep i sense poder fer-hi rés a anat per terra. Sembla que s'ha fet una mica de mal al costellar esq., espero que no hagi estat res, que et milloris ben aviat!!!
Fem una mica de pujada, el tros final de la pista de Celrà a Cal Dineret i seguim la pista fins St.Miquel i de baixada a St.Daniel.
Finalment, sense mullar-nos massa, 3:30Hr, 36Km, desnivell+ de 875mts
Demà Diumenge tot apunta a mala previsió del temps... si hi ha alguna treva i es pot sortir un parell d'horetes al migdia sortiré... sinó, un altre dia serà.
Salut!!!
dissabte, 28 de gener del 2012
diumenge, 22 de gener del 2012
No vols caldo?, doncs dues tasses.
El Dissabte, tenia ganes de pedalar amb la colla d'en Martí, el vaig trucar el divendres al vespre i em va comentar que tenia previst fer la "trenkacames2011", m'està bé, i m'hi apunto.
Així que a les 8:30 ja m'esperava en Martí i en Pau a la benzinera de Salt. Jo vinc de Sarrià, a bon ritme per estar alhora... cada cop sembla que Salt està més lluny de Sarrià!!!... Avui som nosaltres tres i ningú més, això em presagia una sortida d'aquelles per acabar cuit!!!. En prou feines em deixen reposar, que ja comencem a pedalar per carrilet. En Pau imposa un alt ritme 'carriletero'... i em veus darrera treien llengua i fotent uns bufets!!! Anem massa fort, NO???... i sembla que canviem una mica el ritme... però no gaire, no.
Arribem a Anglès (20km d'etapa d'enllaç) i comencem la ruta de la cursa, agafant-le a la benzinera d'Angles i pujar per camins i corriols... que ja comencen a picar, ja!!! Maca, comença maca la ruta. Camins, pistes i corriols per darrera 'Antex' i fins casi tocar la carretera de Mas Llunes, on girem i desprès de corriolejar i pujar/baixar, passem per l'ermita de St.Pere de Sestronques. D'aquí, cap al Puig Ventós, on fem un desnivell més que considerable, baixem i hi tornem a pujar per un altre vessant, que encara és més i més dur de pujar-hi. Un cop dalt, ja toca baixar per pista i algun corriol per passar per sota la carretera d'Anglès a Sta.Coloma.
Un cop l'altre banda de carretera, estem a la muntanya de Sta.Bàrbara, i comencem a pujar per pista, amunt, amunt i algun corriol, avall per seguir amunt, amunt. En un trencant que dubtem de la senyal del GPS, ens parem a fer el plàtan/barreta, i en Pau ens diu que ell s'envà, que està una mica 'tocat' i l'hora que és ja l'hi està bé anar de tornada. La veritat és que portem un ritme alt, força alt i qui mes be va també està una mica cuit. Així que en Martí i Jo, seguim pujant i poc més endavant d'on hem parat... l'ermita de St.Amanç, un lloc molt maco per haver-hi fet la paradeta, que hi farem?
A partir d'aquí, només recordo pujar, pujar i pujar!!! En un lloc on hi ha una torre d'alta tensió, pujada acollonant!!! però més endavant, continua pujant, i més i més... mai altre ben dit "TRENKACAMES"... el nom a la ruta s'hi escau!!! Deixem la línia d'alta tensió i seguim per pista, planejant una mica, recuperem i miro el gps i veig que ve una pujada curta però molt i molt forta... Aquí un servidor ja va més que tocat, però en Martí el veig fort, tot davant meu... està molt bé i fort, com hi va!!! Em toca una estona de veure-l'hi el culet!!!
Ja falta poca pujada, ziga-zaga, ziga-zaga i puja que puja, però sembla que això no acaba de pujar mai,... finalment, ja comencem a baixar, per pista i corriols, algun una mica més que tècnic però la resta totalment ciclables. El descens no te res a veure amb l'ascensió... i els Km. es fan un darrera l'altre sense quasi donar-te'n compte.
Un cop a Anglès, carrilet a bon ritme de tornada... apa uns altres 20Km. que em queden d'etapa d'enllaç!!!
finalment, 69Km, 5:30Hr amb un desnivell+ de 1175mts.
Quina canya ens hem fotut l'un a l'altre!!!
El Diumenge,... ayyyy que vinc cuit d'ahir i no se si podré amb l'escoleta!!!
Com que la sortida és una mica tard, 09:30, tinc temps de repensar-me-ho al matí i aprofitant que la Rosa va a la marxa de Vilobí, un cop he donat un parell de voltes al llit, em llevo a les 8:15, preparo els trastets, carrego al bici al cotxe i cap a Sta.Cristina que hi falta gent!!!
9:30 i ja hi veig en Xavi, Xavi 29", l'Àngel i en Santi, mentre descarrego la bici i em preparo arriba en Nava i en Pipo. Una colla de 7 BTTteros, entre picats, pro's i veterans...
Comencem fent un corriol de pujada/baixada a Can Lara, el corriol de pujada l'he fet molt sovint, però el de baixada... nou per a mi. En aquestes que en Santi, tot davant meu en la baixada, ha patit una caiguda "punyatera" que s'ha fet mal... a l'hombro/espatlla esq... i ha tingut d'abandonar i anar de tornada. Des d'aquí... Espero que no hagi estat res greu... Que et recuperis aviat, ànims!!!
Nosaltres continuem, enfilant pel castell de Solius, fem el primer desnivell i veig que encara estic prou bé de la pallissa d'ahir. D'aquí, pugem més encara, cap a les Roques Bessones, girem a la dreta i cap a Solius, on pugem per pista Can Auladell, per baixar mes corriol-camí fins Mas Patxot i creuar l'altre banda de l'autovia, a l'alçada de Cala Maria.
Això només acaba de començar... ara be el plat fort de la Sortida!!! Fem uns metres de Carrilet, i ja enfilem camí fins el Pla Penedes. Seguim per pista i mes pista,... i puja i puja... fins el Roquetal. Quina colla de picats!!! només falta que un ensenyi roda que ja els/em tens al clatell per fotre't gardela!!! I com ens agrada, Oi???
Aquí, qui mes qui menys ja està cuit. Aprofitem per fer paradeta, xerrar del que ens agrada, o no... menjar i beure per recarregar bateries, i seguim pujant per pista fins el desvio de Matxo Mort, trencant de Puig d'Arques i anem ja de tornada per Font Josepa, Romanyà i de baixada anem a "desvirgar" un corriol que varen netejar ahir en Pipo, en Mont i en Manel. Es d'agrair la feina que us "curreu" al bosc... per gaudir després amb nosaltres i per que en gaudeixi tothom qui vulgui... Si senyor!!! Gràcies.
Del corriol, cap a la Font Picant, i carrilet de tornada a Sta.Cristina.
Finalment, 33Km, 2:40Hr, amb un desnivell+ de 750mts.
Ens ho hem passat de conya!!!
Salut!!!
divendres, 20 de gener del 2012
Setmana de menys a més
No se que m'ha passat aquesta setmana, potser els tres darrers dies de l'anterior setmana vaig fer massa, (divendres pujar a St.Miquel Correns, Dissabte Sortida BTTtera a Llorà i Diumenge Pujada a St.Grau fent senderisme), però no m'ho semblava acabar tant 'carregat' de cames fins que Dilluns les vaig posar a prova.
No va ser fins darrera hora de la tarda-vespre que em vaig decidir a sortir a córrer. Només de fer els primers metres m'adono que em foten un mal els turmells i també veig que tinc agulletes a les cames... i si amés l'hi afegeixo que els bessons els noto una mica més durs del normal... tot un còctel que pocs metres em puc trigar a aturar-me.
El dolor de les cames les puc anar aguantant, però el dels turmells no... i no he fet 2Km que m'aturo i camino, tot fent algun estirament, un parell de minuts per veure que coi passa a la màquina!!! No es posa a to així que giro cua i torno cap a casa, correns, ja que fa molta fred i si torno caminant arreplegaré un altre constipat. La tornada se m'ha fet molt, molt dura. Tocat de dolor i pensant amb si no m'hauré carregat les cames, no puc caminar pel fred i tinc de córrer per no refredar-me... 2 Km de calvari!!!
Reposo i faig bondat el Dimarts, i el Dimecres provo d'anar a pedalar. Així que al migdia, aprofitant la bona temperatura i el bon dia que fa, me'n vaig cap a St.Daniel per pujar a St.Miquel. A les pujades noto que els turmells els tinc encara dolorits, però les cames ja les noto bé.
Faig la pujada a St.Miquel per la Font d'en Fita, i pista ala dreta fins l'esplanada per seguir la pista fins Can Pol, els bancs, Puig Estela i els Castell de St.Miquel. De baixada agafo alguns corriols de la pujada d'apeu fins St.Daniel.
El Dijous tinc jornada doble.
Al matí, l'Edu i Jo, ens hem apuntat a la Cursa de Policies de Girona.
Fem algun escalfament previ... on veig que no estic fi... no estic al 100%, però estic millor que Dilluns, així que som-hi!!!
La ruta es planera, tot vora les ribes del ter. El matí es fred i la participació en aquesta cursa no és competitiva... però com totes aquestes curses, hi ha nivell!!!
Comencem a les 10:15 i sembla que em sento bé, m'avanço una mica a l'Edu, no gaire, doncs vaig a ritme de 5min/Km, que es on em sento còmode ... així que segueixo.
Ha durat poc, i ja tinc l'Edu al costat... el veig molt bé i seguim amb el ritme de 5m/k.
En això que a l'únic i petit repetjó que hi ha en aquesta cursa, sentim unes mans que ens empenyen per acabar de pujar-la... en Dani, que ens ha vist sortir davant d'ell i ha contactat amb nosaltres per seguir amb el nostre ritme, més calmat que el que ha dut fins ara.
Passen els Kms., jo em vaig sentint millor, malgrat el mal que encara tinc als turmells, i l'Edu minva una mica el ritme, jo com m'hi trobo bé a aquest ritme... seguim els tres junts, i gaudim amés de la cursa, de la companyia!!!
Finalment hem fet 33min, 6,6Km. a ritme de 5min/Km. Collonut!!!
Ep, no t'ho perdis!!! Botifarrada, Refresc, Samarreta, Regals... en una Cursa totalment Gratuita!!!
La organització, un 10!!!
Però el dia no s'ha acabat, doncs com els dijous va sent habitual... a la tarda-vespre Sortida Nocturna amb BTT.
I així a estat que amb en Quim, a les 17:30 ens hi posem... cap a St.Miquel. On sinó???
Avui allargarem una mica més la ruta de pujada a St.Miquel, així que Font d'en Fita, i pista a l'esplanada, per seguir-la pujant fins Can Pol.
Aprofitant que anem equipats amb bones llums, travessem la carretera i baixem el corriol per seguir amb la pista i corriols fins la Casa de les Figues. Agafem la pista a la dreta fins pujar a Puig Estela i cap al Castell de St.Miquel.
Desprès de fer-la petar, com cada dijous en la nocturna, corriolejem una mica de baixada... i cap a casa que avui anem de sopar!!!
Finalment, 2Hr, 25'5Km i un desnivell+ de 550mts.
I ara a esperar a demà... no tinc clar que fer, i Diumenge... a veure si puc anar amb l'Escoleta!!!
Salut!!!
No va ser fins darrera hora de la tarda-vespre que em vaig decidir a sortir a córrer. Només de fer els primers metres m'adono que em foten un mal els turmells i també veig que tinc agulletes a les cames... i si amés l'hi afegeixo que els bessons els noto una mica més durs del normal... tot un còctel que pocs metres em puc trigar a aturar-me.
El dolor de les cames les puc anar aguantant, però el dels turmells no... i no he fet 2Km que m'aturo i camino, tot fent algun estirament, un parell de minuts per veure que coi passa a la màquina!!! No es posa a to així que giro cua i torno cap a casa, correns, ja que fa molta fred i si torno caminant arreplegaré un altre constipat. La tornada se m'ha fet molt, molt dura. Tocat de dolor i pensant amb si no m'hauré carregat les cames, no puc caminar pel fred i tinc de córrer per no refredar-me... 2 Km de calvari!!!
Reposo i faig bondat el Dimarts, i el Dimecres provo d'anar a pedalar. Així que al migdia, aprofitant la bona temperatura i el bon dia que fa, me'n vaig cap a St.Daniel per pujar a St.Miquel. A les pujades noto que els turmells els tinc encara dolorits, però les cames ja les noto bé.
Faig la pujada a St.Miquel per la Font d'en Fita, i pista ala dreta fins l'esplanada per seguir la pista fins Can Pol, els bancs, Puig Estela i els Castell de St.Miquel. De baixada agafo alguns corriols de la pujada d'apeu fins St.Daniel.
El Dijous tinc jornada doble.
Al matí, l'Edu i Jo, ens hem apuntat a la Cursa de Policies de Girona.
 |
| No ens en perdem ni una!!! |
Comencem a les 10:15 i sembla que em sento bé, m'avanço una mica a l'Edu, no gaire, doncs vaig a ritme de 5min/Km, que es on em sento còmode ... així que segueixo.
Ha durat poc, i ja tinc l'Edu al costat... el veig molt bé i seguim amb el ritme de 5m/k.
En això que a l'únic i petit repetjó que hi ha en aquesta cursa, sentim unes mans que ens empenyen per acabar de pujar-la... en Dani, que ens ha vist sortir davant d'ell i ha contactat amb nosaltres per seguir amb el nostre ritme, més calmat que el que ha dut fins ara.
Passen els Kms., jo em vaig sentint millor, malgrat el mal que encara tinc als turmells, i l'Edu minva una mica el ritme, jo com m'hi trobo bé a aquest ritme... seguim els tres junts, i gaudim amés de la cursa, de la companyia!!!
Finalment hem fet 33min, 6,6Km. a ritme de 5min/Km. Collonut!!!
Ep, no t'ho perdis!!! Botifarrada, Refresc, Samarreta, Regals... en una Cursa totalment Gratuita!!!
La organització, un 10!!!
Però el dia no s'ha acabat, doncs com els dijous va sent habitual... a la tarda-vespre Sortida Nocturna amb BTT.
I així a estat que amb en Quim, a les 17:30 ens hi posem... cap a St.Miquel. On sinó???
Avui allargarem una mica més la ruta de pujada a St.Miquel, així que Font d'en Fita, i pista a l'esplanada, per seguir-la pujant fins Can Pol.
Aprofitant que anem equipats amb bones llums, travessem la carretera i baixem el corriol per seguir amb la pista i corriols fins la Casa de les Figues. Agafem la pista a la dreta fins pujar a Puig Estela i cap al Castell de St.Miquel.
Desprès de fer-la petar, com cada dijous en la nocturna, corriolejem una mica de baixada... i cap a casa que avui anem de sopar!!!
Finalment, 2Hr, 25'5Km i un desnivell+ de 550mts.
I ara a esperar a demà... no tinc clar que fer, i Diumenge... a veure si puc anar amb l'Escoleta!!!
Salut!!!
diumenge, 15 de gener del 2012
Prospecció Llorà i Diumenge, Senderisme
El Dissabte havia quedat amb en Quim, Tomàs i en Pep per fer una sortida, i Divendres a darrera hora , em truca en Quique... Que tens pensat fer per demà???, em proposa per compartir sortida i com te pensat fer prospecció de camins per l'Open de Llorà, ja ens va be que faci de "sherpa"!!!
Com tota ruta que prepara en Quique,... ja em puc imaginar com serà.
Així ja ens veus a les 9:00 del matí del Dissabte a Fontajau, els cinc BTTteros ens posem a pedalar direcció St.Gregori per carrilet, Epp!!! en Quique amb una 29... per provar-la i treure'n conclusions. A veure com s'hi sent, tot i que és rígida, millor, jejeje, així no acabarà convençut i el veure una temporada més amb 26... que darrerament, hi ha una febre de 29!!!
Bé, St.Gregori, pujada d'asfalt a Sta.Afra, baixem per camí i corriols fins prendre el camí ral fins Llorà. Aquí comença un "pepino" de pujada d'asfalt... és per on està previst que comenci la cursa i servirà per posar cadascú a lloc. Puja i puja, asfalt per la urbanització, i em comenta un corriol possible de pujada, que jo el provo, el pujo i a dalt veig que queda tancat,... s'hauría de fer-hiu una sortida, però es factible... ara, molt dur de pujada, després de la pujada d'asfalt que hem fet.
Per aquells indrets anem pedalant, camins, corriols i un anar i venir que jo no se ni on soc... menys mal que anem ben guiats. A mi em dona la sensació de ser a Canet, i en Quique em diu que res de Canet... que estem per la zona de la Banya del Boc, on aquí hi ha una pujada amb molta pedra solta que costa un munt de pujar-la sense posar peu.
Ja baixem que hem d'anar de tornada, fem la volta pel nord del volcà fins travessar la carretera i direcció el Pla de St.Joan fent alguna anada i tornada per algun camí on ens hem despistat. Agafem camí ral per la vessant nord, de baixada cap a Llorà i St.Gregori. En aquest trajecte, hem travessat el Llèmena uns quants cops, en algun amb més aigua que d'altres i en aquest, el darrer crec, a peu i per les roques amb cura de no mullar-nos els peus, que no sigui cas de tornar a refredar-nos.
Un cop superat l'obstacle de l'aigua "glaçada", hem pres un tros de la ruta del RoadBock dels Bandolers fins el Barri de l'església, a St.Gregori, i agafem carretera-asfalt fins a Girona.
Finalment, 3:50Hr, 46'75Km amb un desnivell+ de 680mts.
I gaudint dels indrets desconeguts per mi... que això no te preu!!!
Aquest Diumenge, una cosa una mica diferent. Anem la Rosa i Jo a pujar caminant a St.Grau. Aprofito la ruta que es va fer el dia de Nadal, i el gps que em estrenat. Així que amb cotxe fins St.Gregori i ens posem a caminar a les 10:45. Avui, Jornada de Senderisme!!!
Seguirem el track de pujada, per la Font d'en Coromines a l'esquerra i camí i corriols de pujada, fent dreceres a la pista fins dalt de tot St.Grau. Hem passat per molt de corriol que conec i faig tot sovint amb BTT, però n'hem fet d'altres que ja els tinc al cap per fer-los el més aviat possible. Molt corriol, net i perfectament ciclable de baixada... i que també l'hauré de provar de pujada, a veure que tal.
El darrer tram de pujada ha estat molt dur, si fins arribar a la petita esplanada de la torre d'alta tensió a estat un desnivell fort, amb alguna aturada per recuperar al·lè, ara si que si... a apretar fort i fer el darrer corriol. Puja dret, molt dret, molta pedra... tot i que me'l miro de dalt per estudiar si es factible provar un dia de baixar-lo... no se, no se.
Un cop dalt, el dia es esplèndid, fa un sol i una temperatura molt agradable. Fem una barreta i ja anem de baixada, per pista fins la torre d'alta tensió i corriol i camins fins la Font d'en Coromines.
Molt bona l'experiència, hem gaudit d'una sortida amb fred al començament, calor pujant, fresca al baixar per pista cara nord on no hi toca el sol, i temperatura molt agradable on teníem el sol que ens escalfava.
Comencem a compartir més coses amb parella... això sempre és bo.!!!
Gens malament... 2:10Hr amb paradetes incloses, 8'17Km i 369mts desnivell+
Salut!!!
Com tota ruta que prepara en Quique,... ja em puc imaginar com serà.
Així ja ens veus a les 9:00 del matí del Dissabte a Fontajau, els cinc BTTteros ens posem a pedalar direcció St.Gregori per carrilet, Epp!!! en Quique amb una 29... per provar-la i treure'n conclusions. A veure com s'hi sent, tot i que és rígida, millor, jejeje, així no acabarà convençut i el veure una temporada més amb 26... que darrerament, hi ha una febre de 29!!!
Bé, St.Gregori, pujada d'asfalt a Sta.Afra, baixem per camí i corriols fins prendre el camí ral fins Llorà. Aquí comença un "pepino" de pujada d'asfalt... és per on està previst que comenci la cursa i servirà per posar cadascú a lloc. Puja i puja, asfalt per la urbanització, i em comenta un corriol possible de pujada, que jo el provo, el pujo i a dalt veig que queda tancat,... s'hauría de fer-hiu una sortida, però es factible... ara, molt dur de pujada, després de la pujada d'asfalt que hem fet.
Per aquells indrets anem pedalant, camins, corriols i un anar i venir que jo no se ni on soc... menys mal que anem ben guiats. A mi em dona la sensació de ser a Canet, i en Quique em diu que res de Canet... que estem per la zona de la Banya del Boc, on aquí hi ha una pujada amb molta pedra solta que costa un munt de pujar-la sense posar peu.
Ja baixem que hem d'anar de tornada, fem la volta pel nord del volcà fins travessar la carretera i direcció el Pla de St.Joan fent alguna anada i tornada per algun camí on ens hem despistat. Agafem camí ral per la vessant nord, de baixada cap a Llorà i St.Gregori. En aquest trajecte, hem travessat el Llèmena uns quants cops, en algun amb més aigua que d'altres i en aquest, el darrer crec, a peu i per les roques amb cura de no mullar-nos els peus, que no sigui cas de tornar a refredar-nos.
Un cop superat l'obstacle de l'aigua "glaçada", hem pres un tros de la ruta del RoadBock dels Bandolers fins el Barri de l'església, a St.Gregori, i agafem carretera-asfalt fins a Girona.
Finalment, 3:50Hr, 46'75Km amb un desnivell+ de 680mts.
I gaudint dels indrets desconeguts per mi... que això no te preu!!!
Aquest Diumenge, una cosa una mica diferent. Anem la Rosa i Jo a pujar caminant a St.Grau. Aprofito la ruta que es va fer el dia de Nadal, i el gps que em estrenat. Així que amb cotxe fins St.Gregori i ens posem a caminar a les 10:45. Avui, Jornada de Senderisme!!!
Seguirem el track de pujada, per la Font d'en Coromines a l'esquerra i camí i corriols de pujada, fent dreceres a la pista fins dalt de tot St.Grau. Hem passat per molt de corriol que conec i faig tot sovint amb BTT, però n'hem fet d'altres que ja els tinc al cap per fer-los el més aviat possible. Molt corriol, net i perfectament ciclable de baixada... i que també l'hauré de provar de pujada, a veure que tal.
El darrer tram de pujada ha estat molt dur, si fins arribar a la petita esplanada de la torre d'alta tensió a estat un desnivell fort, amb alguna aturada per recuperar al·lè, ara si que si... a apretar fort i fer el darrer corriol. Puja dret, molt dret, molta pedra... tot i que me'l miro de dalt per estudiar si es factible provar un dia de baixar-lo... no se, no se.
Un cop dalt, el dia es esplèndid, fa un sol i una temperatura molt agradable. Fem una barreta i ja anem de baixada, per pista fins la torre d'alta tensió i corriol i camins fins la Font d'en Coromines.
Molt bona l'experiència, hem gaudit d'una sortida amb fred al començament, calor pujant, fresca al baixar per pista cara nord on no hi toca el sol, i temperatura molt agradable on teníem el sol que ens escalfava.
Comencem a compartir més coses amb parella... això sempre és bo.!!!
Gens malament... 2:10Hr amb paradetes incloses, 8'17Km i 369mts desnivell+
Salut!!!
divendres, 13 de gener del 2012
St.Miquel... BTT Nocturna i Running
Dijous segueixo amb la intenció de fer la Sortida BTT nocturna setmanal, si be amb aquestes festes i entre una cosa i altre ens hem saltat dues setmanes sense fer-la, aquesta si que si... en Quim em truca i quedem a les 5:15 a casa meva/seva per començar la sortida a les 5:30.
Ja s'amaga el sol i comença a entrar la humitat i la fred... i això es nota, i molt a la Vall de St.Daniel. Així que per entrar en calor, i abans no es faci fosc, a les monges agafem el camí per pujar a Torre Gironella i començar a agafar temperatura, corriol (Font de les curculles) de baixada i ja tenim fet el primer desnivell de la sortida. En Quim ja bufa!!! jejeje...
Font d'en Fita, Font dels Lleons i decidim pujar pel camí de les dones... ja es de nit fosca al bosc, així que llums i pugem xino-xano.
Oooopppssss!!! coi, aquí han obert un camí nou!!! Anem-hi??? en Quim l'hi falta temps per contestar... o hi tant!!! Fa una olor el terra de "verge", si no l'han obert avui, pot ser d'ahir com a molt... el seguim una bona estona, es divideix, per un costat no està acabat, seguim per l'altre un altre estona fins que també queda mort... però de ben segur que aviat tornarà la màquina i seguirà obrint camí... el tindré en compte per fer prospecció la propera setmana.
Així que tornem al camí de les dones i amunt, amunt que fa pujada!!! Can Pol, els bancs, Puig Estela... pista i mes pista fins St.Miquel... a dalt, al castell, parem una estona per "marujear" una estona i ens abriguem una mica per baixar, aquí a dalt no fa gens fred, però a mida que baixem ens pelarem de fred.
Ja que portem aquest "peasso" de llums, corriolerem una mica, No???. Per baixar ho fem per la pista de Celrà, a la primera corba girem a l'esquerra i pista de la pujada de la mort - pujada les pedres... nosaltres anem fins la pujada de les pedres i agafem el corriol de la dreta que ens porta a la pujada del mur, uns metres de baixada d'aquesta pista i corriol a l'esquerra que ens porta a la pista de St.Miquel. D'aquí ja només pista i pista fins la Vall de St.Daniel, on ja tinc els dits de les mans i dels peus "congelats".
Finalment 2:10Hr, 25'70Km amb un desnivell+ 550mts.
Avui Divendres, al matí, a bona hora... 10:30 amb un sol espaterrant, ja estic vestit per córrer i preparat per anar a St.Daniel, amb moto, i fer un puja/baixa a St.Miquel. La intenció és fer la pujada sencera per pista, tota correns... be, millor dit "trotant", el repte és no parar ni caminar, així que el temps avui és el de menys. No he fet mai un desnivell com el que em proposo... i és nou per a mi. Be, menteixo, ara fa un any aprox. ho vaig provar... però recordo que ho vaig trobar molt dur, dir que vaig caminar molta estona i que em vaig parar forces cops a recuperar.
Així ha estat, que aparco la moto al costat del convent de les monges i en dos minuts ja estic escalfant/estirant, posant a punt el nou gps (avui el provaré), i tot i que fa molta fred a l'ombra, al sol s'hi està de conya!!!
Comença el repte... 10:43 del matí.
El primer Km. bé, costa però bé. ritme 5min10seg.
2n Km., això comença a enfilar-se, poc però es nota la muntanya. ritme 6min20seg.
3r Km., collons com puja!!! ritme 7min40seg.
4t Km., que falta molt??? ritme 8min21seg.
4'77Km ja sóc dalt del castell... a la torre, he pujat els esglaons i tot!!! 34min42seg. Primera marca que hauré de tenir en compte.
Hi ha hagut estones que em fotien molt de mal els bessons, però puc donar per fet que ja puc pujar a St.Miquel correns... Ep!!! per pista, es clar.
Sense parar, amb el risc a refredar-me, ja em poso a baixar, però no per pista, NOOOO!!! Vaig a fer corriols, que també es gaudeixen,... no tant com en BTT, però deu ni do!!!
Corriol de l'esplanada fins la pista, uns metres de pista i corriol a la dreta per pujar fins el camí de les pedres, agafo els corriols d'ahir a la nocturna, fins la pista del mur, corriol a l'esquerra fins la pista de St.Miquel i avall, avall per pista fins St.Daniel.
El ritme de baixada ha estat bo, força bo, crec. 5min30seg. de mitja, aprox.
Finalment, 1:08Hr, 10'75Km amb un desnivell+ 300mts.
I unes molt bones sensacions, per repetir ben aviat, segur!!!
Salut!!!
Ja s'amaga el sol i comença a entrar la humitat i la fred... i això es nota, i molt a la Vall de St.Daniel. Així que per entrar en calor, i abans no es faci fosc, a les monges agafem el camí per pujar a Torre Gironella i començar a agafar temperatura, corriol (Font de les curculles) de baixada i ja tenim fet el primer desnivell de la sortida. En Quim ja bufa!!! jejeje...
Font d'en Fita, Font dels Lleons i decidim pujar pel camí de les dones... ja es de nit fosca al bosc, així que llums i pugem xino-xano.
Oooopppssss!!! coi, aquí han obert un camí nou!!! Anem-hi??? en Quim l'hi falta temps per contestar... o hi tant!!! Fa una olor el terra de "verge", si no l'han obert avui, pot ser d'ahir com a molt... el seguim una bona estona, es divideix, per un costat no està acabat, seguim per l'altre un altre estona fins que també queda mort... però de ben segur que aviat tornarà la màquina i seguirà obrint camí... el tindré en compte per fer prospecció la propera setmana.
Així que tornem al camí de les dones i amunt, amunt que fa pujada!!! Can Pol, els bancs, Puig Estela... pista i mes pista fins St.Miquel... a dalt, al castell, parem una estona per "marujear" una estona i ens abriguem una mica per baixar, aquí a dalt no fa gens fred, però a mida que baixem ens pelarem de fred.
Ja que portem aquest "peasso" de llums, corriolerem una mica, No???. Per baixar ho fem per la pista de Celrà, a la primera corba girem a l'esquerra i pista de la pujada de la mort - pujada les pedres... nosaltres anem fins la pujada de les pedres i agafem el corriol de la dreta que ens porta a la pujada del mur, uns metres de baixada d'aquesta pista i corriol a l'esquerra que ens porta a la pista de St.Miquel. D'aquí ja només pista i pista fins la Vall de St.Daniel, on ja tinc els dits de les mans i dels peus "congelats".
Finalment 2:10Hr, 25'70Km amb un desnivell+ 550mts.
Avui Divendres, al matí, a bona hora... 10:30 amb un sol espaterrant, ja estic vestit per córrer i preparat per anar a St.Daniel, amb moto, i fer un puja/baixa a St.Miquel. La intenció és fer la pujada sencera per pista, tota correns... be, millor dit "trotant", el repte és no parar ni caminar, així que el temps avui és el de menys. No he fet mai un desnivell com el que em proposo... i és nou per a mi. Be, menteixo, ara fa un any aprox. ho vaig provar... però recordo que ho vaig trobar molt dur, dir que vaig caminar molta estona i que em vaig parar forces cops a recuperar.
Així ha estat, que aparco la moto al costat del convent de les monges i en dos minuts ja estic escalfant/estirant, posant a punt el nou gps (avui el provaré), i tot i que fa molta fred a l'ombra, al sol s'hi està de conya!!!
Comença el repte... 10:43 del matí.
El primer Km. bé, costa però bé. ritme 5min10seg.
2n Km., això comença a enfilar-se, poc però es nota la muntanya. ritme 6min20seg.
3r Km., collons com puja!!! ritme 7min40seg.
4t Km., que falta molt??? ritme 8min21seg.
4'77Km ja sóc dalt del castell... a la torre, he pujat els esglaons i tot!!! 34min42seg. Primera marca que hauré de tenir en compte.
Hi ha hagut estones que em fotien molt de mal els bessons, però puc donar per fet que ja puc pujar a St.Miquel correns... Ep!!! per pista, es clar.
Sense parar, amb el risc a refredar-me, ja em poso a baixar, però no per pista, NOOOO!!! Vaig a fer corriols, que també es gaudeixen,... no tant com en BTT, però deu ni do!!!
Corriol de l'esplanada fins la pista, uns metres de pista i corriol a la dreta per pujar fins el camí de les pedres, agafo els corriols d'ahir a la nocturna, fins la pista del mur, corriol a l'esquerra fins la pista de St.Miquel i avall, avall per pista fins St.Daniel.
El ritme de baixada ha estat bo, força bo, crec. 5min30seg. de mitja, aprox.
Finalment, 1:08Hr, 10'75Km amb un desnivell+ 300mts.
I unes molt bones sensacions, per repetir ben aviat, segur!!!
Salut!!!
dimecres, 11 de gener del 2012
Prospecció OpenBMW Quart
Avui, a les 10 del matí ja faig tard, i l'Edu i en José Antonio els sento fora casa meva... m'esperaven a casa seva, però m'he entretingut una mica.
Hem quedat per anar a fer prospecció de la primera cursa de l'Open BMW d'enguany, tot i que fa fresca i que encara estic refredat... s'ha d'aprofitar aquests dies tant macos que fa, i també s'ha d'aprofitar les sortides per gaudir de la companyia.
Com he dit, farem 'prospecció', això vol dir anar al nostre rotllo i fer fins on doni el nostre temps i les nostres forces. Comencem travessant Girona i carrilet fins Bicentury, així ja agafem la part final de la cursa de baixada a Quart. Aquest tros de ruta no l'he fet mai i em servirà per anar de Sarrià a Quart sense fer carretera ni carrilet, així doncs podré pujar per St.Daniel-Bicentury-Quart.
Bé, a lo que vaig... arribem al tram compartit que es fa d'anada i tornada a Quart, aquest ens el saltem i així ja agafem la ruta muntanyenca!!! Pista i corriols... puja i baixa, però sempre amb més puja que baixa fins al cementiri de Castellar de la Selva. Algun tram desconegut per mi, i d'altres que ja els he fet en d'altres ocasions, però molt bona ruta... bé, bona ruta fins la línia de llum, on no l'hem fet i hem sortit fins la carretera i tornat a agafar el corriol per l'altre costat i a seguir amb la ruta!!!
Ahhhh... i un lloc on m'he despistat i l'hem fet a l'inrevés, on ens hem deixat de fer la 2a baixada de la línia de llum... i es que el dia de la cursa si es pot es farà, però avui no toca!!!, jejeje
Un cop baixem del cementiri de Castellar, travessem el Celrè i agafem el trencant a la dreta i a fer la pujada per pista més dura que conec per aquell indret. Pujada per pista que hi ha uns metres que ja no pots més i necessites el plat petit... tot i així arribes a dalt fet caldo, baixes una mica i apa... torna-hi cap amunt!!! i més amunt i amunt fins la torre d'alta tensió i fins trobar-nos amb la pista que be de Can Mascort.
A aquestes alçades de la sortida, en José Antonio ja va força "tocat"... i es que la muntanya et trenca molt amb aquestes "explosions" en les pujades canyeres!!!
Seguim que ara toca baixar... i anem seguint la línia d'alta tensió, per pista, camí i finalment, el corriol llarg de la nocturna d'en Quique... una "gozada". Llarg, maco, tècnic depenguen del ritme de baixada, xulo... molt xulo!!!
Sortim a la pista, un altre pista que en portaria a Can Mascort (Esq.) o Can Marcot del Clot (Dreta). La cursa segueix a l'esquerra per fer un petit corriol i pujar fins Can Mascort, baixar uns tobogans molt tècnics, Quart i un circuit pels voltants de Quart. Nosaltres ja no seguim amb la ruta i en lloc d'anar a l'esquerra, anem a la dreta.
De seguida agafem pista a l'esquerra, direcció Vall Preona i pista fins la Casa de les Figues i ja baixem fins St.Daniel.
Finalment, 33'75Km, 3:12Hr amb un desnivell+ acumulat de 735mts.
Bona sortida, amb la temperatura una mica fresca, és el que toca a l'hivern... a l'estar refredat he patit una mica en les zones més fredes i glaçades que hem trobat, però tot i així he anat molt bé, m'he trobat una mica tapat i una mica de mal al costat esq. al respirar fort, però amb una bona sensació personal.
L'Edu ha seguit molt bé... mentre segueixi i no el vegi al davant, jejeje... però poc tardarà, poc!!! i em tocarà veure'l-hi el culet!!!
En José Antonio a seguit, però ha acabat força gastat. El seu tema és la carretera, i la muntanya li costa, però cada cop el veig millor.
El tema de la ruta,... no se, si es tracta de fer-la competitiva, la trobo perfecte, ara bé, com aquestes curses amés de ser competitives s'anuncien com a "populars"... hi ha dos o tres corriols (els de la línia Alta Tensió i tobogans Can Mascort) que son molt tècnics i durs.
Salut!!!
Hem quedat per anar a fer prospecció de la primera cursa de l'Open BMW d'enguany, tot i que fa fresca i que encara estic refredat... s'ha d'aprofitar aquests dies tant macos que fa, i també s'ha d'aprofitar les sortides per gaudir de la companyia.
Com he dit, farem 'prospecció', això vol dir anar al nostre rotllo i fer fins on doni el nostre temps i les nostres forces. Comencem travessant Girona i carrilet fins Bicentury, així ja agafem la part final de la cursa de baixada a Quart. Aquest tros de ruta no l'he fet mai i em servirà per anar de Sarrià a Quart sense fer carretera ni carrilet, així doncs podré pujar per St.Daniel-Bicentury-Quart.
Bé, a lo que vaig... arribem al tram compartit que es fa d'anada i tornada a Quart, aquest ens el saltem i així ja agafem la ruta muntanyenca!!! Pista i corriols... puja i baixa, però sempre amb més puja que baixa fins al cementiri de Castellar de la Selva. Algun tram desconegut per mi, i d'altres que ja els he fet en d'altres ocasions, però molt bona ruta... bé, bona ruta fins la línia de llum, on no l'hem fet i hem sortit fins la carretera i tornat a agafar el corriol per l'altre costat i a seguir amb la ruta!!!
Ahhhh... i un lloc on m'he despistat i l'hem fet a l'inrevés, on ens hem deixat de fer la 2a baixada de la línia de llum... i es que el dia de la cursa si es pot es farà, però avui no toca!!!, jejeje
Un cop baixem del cementiri de Castellar, travessem el Celrè i agafem el trencant a la dreta i a fer la pujada per pista més dura que conec per aquell indret. Pujada per pista que hi ha uns metres que ja no pots més i necessites el plat petit... tot i així arribes a dalt fet caldo, baixes una mica i apa... torna-hi cap amunt!!! i més amunt i amunt fins la torre d'alta tensió i fins trobar-nos amb la pista que be de Can Mascort.
A aquestes alçades de la sortida, en José Antonio ja va força "tocat"... i es que la muntanya et trenca molt amb aquestes "explosions" en les pujades canyeres!!!
Seguim que ara toca baixar... i anem seguint la línia d'alta tensió, per pista, camí i finalment, el corriol llarg de la nocturna d'en Quique... una "gozada". Llarg, maco, tècnic depenguen del ritme de baixada, xulo... molt xulo!!!
Sortim a la pista, un altre pista que en portaria a Can Mascort (Esq.) o Can Marcot del Clot (Dreta). La cursa segueix a l'esquerra per fer un petit corriol i pujar fins Can Mascort, baixar uns tobogans molt tècnics, Quart i un circuit pels voltants de Quart. Nosaltres ja no seguim amb la ruta i en lloc d'anar a l'esquerra, anem a la dreta.
De seguida agafem pista a l'esquerra, direcció Vall Preona i pista fins la Casa de les Figues i ja baixem fins St.Daniel.
Finalment, 33'75Km, 3:12Hr amb un desnivell+ acumulat de 735mts.
Bona sortida, amb la temperatura una mica fresca, és el que toca a l'hivern... a l'estar refredat he patit una mica en les zones més fredes i glaçades que hem trobat, però tot i així he anat molt bé, m'he trobat una mica tapat i una mica de mal al costat esq. al respirar fort, però amb una bona sensació personal.
L'Edu ha seguit molt bé... mentre segueixi i no el vegi al davant, jejeje... però poc tardarà, poc!!! i em tocarà veure'l-hi el culet!!!
En José Antonio a seguit, però ha acabat força gastat. El seu tema és la carretera, i la muntanya li costa, però cada cop el veig millor.
El tema de la ruta,... no se, si es tracta de fer-la competitiva, la trobo perfecte, ara bé, com aquestes curses amés de ser competitives s'anuncien com a "populars"... hi ha dos o tres corriols (els de la línia Alta Tensió i tobogans Can Mascort) que son molt tècnics i durs.
Salut!!!
diumenge, 8 de gener del 2012
Una per setmana
Sembla que la tinc presa amb el genoll dret, una caiguda per setmana... i doncs que us pensabeu???
Porto dues setmanes que de pedalar poc i de còrrer, doncs, també poc.
He estat la penúltima setmana d'any "tocat" del genoll per la caiguda a "Els 3 cims". Quan estava quasi "arreglat", vaig tornar a caure el darrer Dissabte de l'any, i em vaig fer mal al mateix genoll,... poc però toca els dellonsis que caiguis i et facis mal on ja casi el tens curat. I, avui... hay, avui... Sant tornem-hi!!!
Amés, aquesta primera setmana de l'any,... un encostipat per "cagar-s'hi"... amb alguna sortida per intentar destapar el que estava tapat, però recaiguent i mes fotut que abans.
Entre una i l'altre setmana... més dies parat a casa que pedalant o correns... i avui, si que si!!! Repetim esmorzar a Can Ribes de St. Gregori, i tinc que anar-hi, peti qui peti!!!
A les 8:10, amb una fred que pela, m'hi poso i cap a Salt on m'hi esperen en Simon, en Martí, en Pau i en Jordi.
En Martí porta una NINER 29 de proves, talla L que jo prefereixo no provar, no vull provar-la i quedar-me amb el dubte de.. No em convenç, igual serà que no es la talla... I la meva talla???
Ens posem una mica al dia i ja pedalem direcció a Bescanó, on travessem el ter per la passera nova i ja enfilem muntanya amunt, Font d'en Coromines, i camí que puja fins trobar la pista. La seguim uns metres i agafem un corriol a l'esquerra que no l'havia fet mai... m'agrada, es d'aquells corriols llargs, sense tècnica, però que es gaudeix una bona estona. En un descuit, deixo anar el manillar per posar-me be les ulleres i cordar-me be el mallot... i ja em veus a terra!!! Si, si... caiguda i he rebut un altre cop al genoll dret, el que ja estava al 90% recuperat!!!
Del corriol, tornem a sortir a la pista i ja la seguim fins la penúltima corba del cim de St.Grau, passada la Torre d'Alta tensió. Em costa respirar, em noto tapat de pit, i veig com la NINER puja com res!!! I amés, en Martí sembla ser que s'hi troba bé amb la 29... avui no puc fer mes que seguir amb la colla i poc mes que apretar en alguna pujadeta.
Ara anem cap avall, que disposem d'una hora més i hem de fer temps!!!. Baixem i baixem, i baixem... Si quasi hem baixat del tot!!!... Font del Bac, m'ha dit en Pau... per tornar a pujar un altre cop a St.Grau per la vessant oest. Fem un corriol i pista i mes pista... pugem i tornem a pujar... per un cop dalt, quasi a tocar la darrera corba de la pista de St.Grau, ens llancem per la pista de l'esquerra... tot avall!!!. Com baixa aquesta pista!!! És la que vàrem fer de pujada el dia de la sortida dels "3 cims" i si de baixada ja es punyatera... de pujada es "cabrona"!!! Quines pendents!!!
Aquesta pista ens porta a Can Pep, ja només ens queda fer l'enllaç a St.Gregori i anar a fer un bon esmorzar!!! Avui ens han tractat molt be, ens han servit ràpid, molt atents i bona teca... tot s'ha de dir!!!
Però el millor... la companyia que he pogut gaudir en aquesta sortida i en l'esmorzar...
Per molts anys poguem repetir-ho!!!
Finalment, 3:00 + 0:26 Hr, 31'5 + 8'5 Km amb un desnivell+ acumulat de 850mts...
i un esmorzar, avui SI, de P.M.!!!
EPPP!!!!
Els reis ens han portat (per compartir la Rosa i Jo), un Garmin Forerunner 405...
Un "peaso" gps de running!!!
Ara toca baixar rutes i fer curses amb aquesta nova eina!!!
Salut!!!
Porto dues setmanes que de pedalar poc i de còrrer, doncs, també poc.
He estat la penúltima setmana d'any "tocat" del genoll per la caiguda a "Els 3 cims". Quan estava quasi "arreglat", vaig tornar a caure el darrer Dissabte de l'any, i em vaig fer mal al mateix genoll,... poc però toca els dellonsis que caiguis i et facis mal on ja casi el tens curat. I, avui... hay, avui... Sant tornem-hi!!!
Amés, aquesta primera setmana de l'any,... un encostipat per "cagar-s'hi"... amb alguna sortida per intentar destapar el que estava tapat, però recaiguent i mes fotut que abans.
Entre una i l'altre setmana... més dies parat a casa que pedalant o correns... i avui, si que si!!! Repetim esmorzar a Can Ribes de St. Gregori, i tinc que anar-hi, peti qui peti!!!
A les 8:10, amb una fred que pela, m'hi poso i cap a Salt on m'hi esperen en Simon, en Martí, en Pau i en Jordi.
En Martí porta una NINER 29 de proves, talla L que jo prefereixo no provar, no vull provar-la i quedar-me amb el dubte de.. No em convenç, igual serà que no es la talla... I la meva talla???
Ens posem una mica al dia i ja pedalem direcció a Bescanó, on travessem el ter per la passera nova i ja enfilem muntanya amunt, Font d'en Coromines, i camí que puja fins trobar la pista. La seguim uns metres i agafem un corriol a l'esquerra que no l'havia fet mai... m'agrada, es d'aquells corriols llargs, sense tècnica, però que es gaudeix una bona estona. En un descuit, deixo anar el manillar per posar-me be les ulleres i cordar-me be el mallot... i ja em veus a terra!!! Si, si... caiguda i he rebut un altre cop al genoll dret, el que ja estava al 90% recuperat!!!
Del corriol, tornem a sortir a la pista i ja la seguim fins la penúltima corba del cim de St.Grau, passada la Torre d'Alta tensió. Em costa respirar, em noto tapat de pit, i veig com la NINER puja com res!!! I amés, en Martí sembla ser que s'hi troba bé amb la 29... avui no puc fer mes que seguir amb la colla i poc mes que apretar en alguna pujadeta.
Ara anem cap avall, que disposem d'una hora més i hem de fer temps!!!. Baixem i baixem, i baixem... Si quasi hem baixat del tot!!!... Font del Bac, m'ha dit en Pau... per tornar a pujar un altre cop a St.Grau per la vessant oest. Fem un corriol i pista i mes pista... pugem i tornem a pujar... per un cop dalt, quasi a tocar la darrera corba de la pista de St.Grau, ens llancem per la pista de l'esquerra... tot avall!!!. Com baixa aquesta pista!!! És la que vàrem fer de pujada el dia de la sortida dels "3 cims" i si de baixada ja es punyatera... de pujada es "cabrona"!!! Quines pendents!!!
Aquesta pista ens porta a Can Pep, ja només ens queda fer l'enllaç a St.Gregori i anar a fer un bon esmorzar!!! Avui ens han tractat molt be, ens han servit ràpid, molt atents i bona teca... tot s'ha de dir!!!
Però el millor... la companyia que he pogut gaudir en aquesta sortida i en l'esmorzar...
Per molts anys poguem repetir-ho!!!
Finalment, 3:00 + 0:26 Hr, 31'5 + 8'5 Km amb un desnivell+ acumulat de 850mts...
i un esmorzar, avui SI, de P.M.!!!
EPPP!!!!
Els reis ens han portat (per compartir la Rosa i Jo), un Garmin Forerunner 405...
Un "peaso" gps de running!!!
Salut!!!
diumenge, 1 de gener del 2012
La Darrera i la Primera
Aquesta darrera setmana a estat de recuperació, doncs la lesió al genoll la he arrossegat uns quants dies... no ens podem fer grans!!! Cada cop costa mes recuperar-te d'un cop.
Desprès de la caiguda de la sortida dels 3cims, vaig provar de sortir l'endemà, però ho vaig pagar i no em va fer cap bé aquella sortida. Així que desprès d'uns dies, Dijous 29 ja em trobava millor i vaig tornar a provar de fer una sortida... fins els Àngels. Va anar mig bé i desprès de descansar el Divendres,...
Dissabte 31, cap d'any i darrera sortida de l'Any!!!...
Torno a provar-ho, ara a fer una sortida d'unes 4horetes... amb en Simon, en Martí, l'Alfons, en Pau i en Jordi. Voltem per la Miquela i puja/baixa... baixa/puja trencacames. En una pujadeta on s'ha de fer a peu, jo ho provo de fer damunt la bici, i... caiguda tonta, donant-me un cop al genoll... SI, SI el mateix que ja tenia "cascat"!!! Serè BURRO!!! Segueixo amb la sortida, una mica dolorit.
Finalment, 4:25Hr, 52'5Km amb un desnivell+ de 875mts.
A la tarda del mateix Dissabte, darrera cursa de córrer de l'Any!!!
Tot i tenir el genoll una mica "cascat", com ja teníem previst de fer amb la Rosa la San Silvestre de Girona... apa som-hi que només son 5Km. En aquest cas si que vaig a fer-li costat en tota la cursa, i com a objectiu... hem marcat per sota dels 30min., tot un repte per la Rosa!!!
Al començament, molt de tap, doncs amb 1400 inscrits, i que tothom vol sortir alhora en bona posició, malament comencem. Jo de primeres ja sento molèsties al genoll, però vaig be al seu ritme, així que continuem fent i sembla que no, però tot i que ens avança gent, també n'avancem alguns de corredors... i això sembla que no, però motiva... No estamos tan mal!!!
Els darrers 2 Km he anat estirant una mica a la Rosa, però tot i així s'ha de reconèixer que ho ha fet molt bé... i amb l'objectiu assolit. 29:50, que si hi descomptem el temps del tap a la sortida es poden quedar en 28min... Contents i Satisfets!!!
A la nit... Sopar amb companys/amics, i gresca fins altes hores... xocolatada amb xurros... per acabar la festa quan ens fiquem al llit a les 6:30 del matí!!!
Jo no les tenia totes i volia anar a veure sortir el sol a Els Àngels, però no tenia la bateria dels llums carregada i cap al llit. Però tenia en ment fer la primera sortida de l'Any i així a estat, que a les 11:30 em llevo i ja em veus preparant-me per sortir amb BTT.
He començat amb el cap "emboirat", jejeje. només de sortir, ja em veus recollint les eines, el telèfon... en el primer salt que he fet... no havia tancat la cremallera de la bossa i tot per terra!!! Ja ho dic, ja,... que estava una mica "emboirat"... el vi, el cava, el gin tònic de garrafa!!! jejeje
Per això aquesta sortida... vaig a cremar el que he pres de més aquesta nit.
St.Daniel, Font dels Lleons, pista de l'esquerra, que puja i puja fins la torre d'alta tensió, els bancs i dreceres d'apeu fins els Àngels. Temps 58min... La boira que tenia al cap ha desaparegut!!!
Per baixar també faig dreceres i un corriol, per fer-ho entretingut,... fins la casa de les figues, camí d'apeu fins els bancs, Puig Estela i darrer corriol d'apeu fins l'esplanada de St.Miquel, per acabar dalt al castell.
I per baixar, torno per Puig Estela i pista de baixada a St.Daniel.
Ha estat una sortida que em feia falta, m'he trobat molt be del genoll i amb molt bones sensacions.
Un dia espectacular, una temperatura molt agradable (15graus), sense res d'aire, un sol de primavera i gent molt sana pel bosc gaudit d'aquest dia.
Finalment, 2Hr, 33km amb un desnivell+ de 850mts.
Salut!!!
Desprès de la caiguda de la sortida dels 3cims, vaig provar de sortir l'endemà, però ho vaig pagar i no em va fer cap bé aquella sortida. Així que desprès d'uns dies, Dijous 29 ja em trobava millor i vaig tornar a provar de fer una sortida... fins els Àngels. Va anar mig bé i desprès de descansar el Divendres,...
Dissabte 31, cap d'any i darrera sortida de l'Any!!!...
Torno a provar-ho, ara a fer una sortida d'unes 4horetes... amb en Simon, en Martí, l'Alfons, en Pau i en Jordi. Voltem per la Miquela i puja/baixa... baixa/puja trencacames. En una pujadeta on s'ha de fer a peu, jo ho provo de fer damunt la bici, i... caiguda tonta, donant-me un cop al genoll... SI, SI el mateix que ja tenia "cascat"!!! Serè BURRO!!! Segueixo amb la sortida, una mica dolorit.
Finalment, 4:25Hr, 52'5Km amb un desnivell+ de 875mts.
A la tarda del mateix Dissabte, darrera cursa de córrer de l'Any!!!
Tot i tenir el genoll una mica "cascat", com ja teníem previst de fer amb la Rosa la San Silvestre de Girona... apa som-hi que només son 5Km. En aquest cas si que vaig a fer-li costat en tota la cursa, i com a objectiu... hem marcat per sota dels 30min., tot un repte per la Rosa!!!
Al començament, molt de tap, doncs amb 1400 inscrits, i que tothom vol sortir alhora en bona posició, malament comencem. Jo de primeres ja sento molèsties al genoll, però vaig be al seu ritme, així que continuem fent i sembla que no, però tot i que ens avança gent, també n'avancem alguns de corredors... i això sembla que no, però motiva... No estamos tan mal!!!
Els darrers 2 Km he anat estirant una mica a la Rosa, però tot i així s'ha de reconèixer que ho ha fet molt bé... i amb l'objectiu assolit. 29:50, que si hi descomptem el temps del tap a la sortida es poden quedar en 28min... Contents i Satisfets!!!
A la nit... Sopar amb companys/amics, i gresca fins altes hores... xocolatada amb xurros... per acabar la festa quan ens fiquem al llit a les 6:30 del matí!!!
Jo no les tenia totes i volia anar a veure sortir el sol a Els Àngels, però no tenia la bateria dels llums carregada i cap al llit. Però tenia en ment fer la primera sortida de l'Any i així a estat, que a les 11:30 em llevo i ja em veus preparant-me per sortir amb BTT.
He començat amb el cap "emboirat", jejeje. només de sortir, ja em veus recollint les eines, el telèfon... en el primer salt que he fet... no havia tancat la cremallera de la bossa i tot per terra!!! Ja ho dic, ja,... que estava una mica "emboirat"... el vi, el cava, el gin tònic de garrafa!!! jejeje
Per això aquesta sortida... vaig a cremar el que he pres de més aquesta nit.
St.Daniel, Font dels Lleons, pista de l'esquerra, que puja i puja fins la torre d'alta tensió, els bancs i dreceres d'apeu fins els Àngels. Temps 58min... La boira que tenia al cap ha desaparegut!!!
I per baixar, torno per Puig Estela i pista de baixada a St.Daniel.
Ha estat una sortida que em feia falta, m'he trobat molt be del genoll i amb molt bones sensacions.
Un dia espectacular, una temperatura molt agradable (15graus), sense res d'aire, un sol de primavera i gent molt sana pel bosc gaudit d'aquest dia.
Finalment, 2Hr, 33km amb un desnivell+ de 850mts.
Salut!!!
Subscriure's a:
Missatges (Atom)